Летняя баня — это не только способ расслабиться после работы на огороде, но и мощная оздоровительная процедура. В жару парная помогает очистить организм, укрепить иммунитет и снять напряжение. Однако важно помнить о правилах безопасности и правильно подбирать травы для веников и ароматических настоев.

1. Чем полезна летняя баня

Регулярное посещение бани укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение и ускоряет метаболизм. Горячий пар способствует расширению пор и глубокому очищению кожи. В жаркую погоду баня помогает организму адаптироваться к высоким температурам, тренируя сосуды и систему терморегуляции.

Исследования показывают, что одна процедура в парной может сжигать до 300–400 калорий. Кроме того, в бане активно вырабатываются эндорфины — гормоны радости, которые поднимают настроение и снижают уровень тревожности. О том, как поддержать здоровье в жару, можно узнать из народных советов по самочувствию.

2. Правила безопасности: как не навредить

Первое и главное правило — не ходить в баню в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь расширяет сосуды, а в сочетании с высокой температурой это может привести к резкому падению давления и обмороку. Также важно не перегреваться: оптимальное время нахождения в парной — 10–15 минут.

После каждого захода в парилку обязательно отдыхайте в прохладной комнате не менее 10–15 минут. Пейте воду, травяной чай или морс — это поможет избежать обезвоживания. Не стоит посещать баню сразу после еды или натощак. Для тех, кто планирует активный отдых на даче, полезно изучить советы по трекингу и кемпингу.

3. Лучшие травы для парения

Правильно подобранные травы усиливают лечебный эффект бани. Вот три популярных варианта:

• Мята перечная — освежает, успокаивает нервную систему и облегчает дыхание. Добавляйте её в настой для полива камней.
• Липа — известна своим потогонным и противовоспалительным действием. Идеально подходит для лечения простудных заболеваний.
• Полынь — используется для создания лечебных веников. Она помогает при болях в суставах и мышцах.

Для приготовления настоя возьмите 2–3 столовые ложки сухих трав, залейте кипятком и дайте настояться 20–30 минут. Затем разбавьте водой и поливайте камни. Чтобы выбрать лучшие травы для своего типа кожи, можно обратиться к обзорам секретов красоты.

4. Как подготовить баню к летнему сезону

Перед первым использованием бани после зимы обязательно проветрите помещение и проверьте состояние печи и дымохода. Убедитесь, что все деревянные поверхности сухие и не имеют следов плесени или грибка. При необходимости обработайте их специальными антисептиками.

Запаситесь дровами или углём, чтобы протопить баню минимум за 2–3 часа до процедуры. Температура в парной должна быть комфортной — около 60–70°C, влажность — не выше 50–60%. Для тех, кто ищет эстетические идеи для оформления бани, можно обратиться к путеводителям по стилю и дизайну.

5. Особенности парения в жару

В летнюю жару баню лучше посещать в утренние или вечерние часы, когда температура воздуха спадает. Сократите время пребывания в парной до 10 минут и увеличивайте перерывы между заходами. Вместо горячих напитков после парной пейте прохладный травяной чай или квас — они помогут организму быстрее восстановить водный баланс.

Обратите внимание на веники: летом лучше использовать свежие, только что срезанные ветки — они содержат больше эфирных масел и витаминов. Следить за прогнозом погоды и выбирать подходящий день для банных процедур можно с помощью новостей о погоде.

Летняя баня — это отличный способ укрепить здоровье и насладиться отдыхом на даче. Главное — соблюдать меру, пить достаточно жидкости и правильно подбирать травы для парения. А идеи для дачного досуга и хорошую музыку вы всегда найдете на Русском Радио!

Летне-осенний сезон охоты стартует в конце июля, и для многих это главное событие года. Но чтобы поездка принесла трофей, а не штраф, важно заранее разобраться в сроках, документах и изменениях в законодательстве. Рассказываем, что нужно знать перед выходом в угодья.

Сроки охоты: когда и на кого можно охотиться в 2026 году

Календарь охоты в каждом регионе свой, но есть общие ориентиры. С 25 июля открывается сезон на болотно-луговую дичь с подружейными собаками. С 1 августа можно охотиться на волка, а с 5 августа — на боровую и полевую дичь с собаками.

Со второй субботы августа (в 2026 году — 15 августа) стартует главный сезон на водоплавающую, болотно-луговую и полевую дичь. А с третьей субботы августа (22 августа) разрешена охота на боровую дичь. Осенний сезон на зайца, лисицу и енотовидную собаку открывается с 15 сентября.

Важно: сроки могут корректироваться региональными властями. Например, в Челябинской области сезон на водоплавающую дичь стартует 30 августа. Поэтому перед поездкой обязательно сверяйтесь с актуальным приказом регионального минприроды. Для активного отдыха на природе также полезно изучить советы по кемпингу и трекингу.

Документы и разрешения: что должно быть с собой

Получить разрешение на добычу можно несколькими способами: через портал «Госуслуги», в МФЦ, в региональном министерстве или по почте заказным письмом. Срок рассмотрения заявления — 5 рабочих дней, госпошлина — 650 рублей.

На охоте при себе обязательно иметь: охотничий билет, разрешение на добычу охотничьих ресурсов, разрешение на хранение и ношение оружия, а при охоте в закреплённых угодьях — путевку. Все документы должны быть с вами, а не лежать в машине. Чтобы быть в курсе всех нововведений, можно следить за общим информационным фоном.

Штрафы и ответственность: чем рискует нарушитель

Цена ошибки на охоте может быть высокой. За нарушение правил охоты предусмотрен штраф от 500 до 4000 рублей с возможной конфискацией оружия или лишением права охоты до 2 лет. Повторное нарушение в течение года грозит штрафом 4000–5000 рублей или лишением права на 1–3 года.

Особенно строго наказывают за охоту в неустановленные сроки или запрещёнными способами — вплоть до лишения свободы. Дополнительно придётся оплатить ущерб животному миру, который может достигать сотен тысяч рублей. В 2025 году у нарушителей изъяли две «Нивы», Toyota Land Cruiser, Hower и 11 единиц оружия. Подробнее о законодательных изменениях можно узнать из обзоров правовых нововведений.

Как подготовиться к сезону: важные изменения

В 2026 году вступили в силу новые правила оборота оружия: теперь одно ружьё можно зарегистрировать и для охоты, и для спорта. Но перечень оснований для аннулирования разрешений стал шире, поэтому важно быть внимательным к любым нарушениям.

Также готовятся изменения ставок сбора за добычу животных — планируется повысить их в несколько раз. Пока действуют старые ставки: например, за лося — 1500 рублей, за кабана — 450 рублей. Чтобы оставаться в курсе всех изменений, можно обращаться к новостям поп-культуры и законодательства.

Успешная охота начинается с подготовки: проверьте документы, изучите региональные сроки и убедитесь, что ваше снаряжение в порядке. Помните о безопасности и уважении к природе. А для вдохновения и хорошей компании для долгих дорог включайте Русское Радио — оно звучит там, где начинаются настоящие приключения!

Актриса вернулась из летнего отпуска вместе с детьми — Тимофеем и Мией — и сразу поделилась с поклонниками, как их встречали домашние питомцы. В кадре оказались шпиц по кличке Кефир и питбуль.

«Возвращение домой. Кефир ругается. Я знала, что он будет лаять», — с юмором написала Агата.

Всё лето Дранга провела на своей родине — в латвийской деревне. Она с удовольствием публиковала кадры деревенской жизни и делилась тёплыми воспоминаниями о детстве.

В одном из постов актриса показывала фото в семейном кругу на фоне деревенского дома. В кадре — её подросшие дети: 10-летняя Мия и 13-летний Тимофей, а также другие родные.

Недавно Агата показывала, как старшие дети развлекались на природе. Пока она бегала и слушала птиц, Тимофей улёгся в глубокую лужу и делал вид, что плывёт, а Мия в мокрой одежде бегала рядом. Всё это актриса сняла на видео — похоже, деревенский отдых запомнится всей семье надолго. Но судя по встрече с Кефиром и питбулем, даже шумные каникулы не сравнятся с привычным домашним уютом.

Источник \ Фото: соцсети Агаты Дранги

40-летняя актриса опубликовала снимки, сделанные в домашней атмосфере. Мирослава позировала на крутящемся стуле на белом фоне — кадры получились почти студийными.

Артистка распустила тёмные волосы и сделала макияж с акцентом на глаза и нюдовыми губами. На ней было белое мини-платье, открывающее стройные ноги. Дополнили образ белые гольфы до колен.

«Фото для мужа», — иронично подписала публикацию Карпович.

Напомним, что актриса счастлива в браке с бизнесменом Евгением Рагулиным, который моложе неё на 11 лет. Пара ждёт первенца. Мирослава вышла замуж в первый день лета, а свадебное путешествие провела во Франции.

Подписчики оценили кадры: «Стройная и красивая», «Округлившийся животик пока незаметен, но всё впереди», «Ваш муж — настоящий счастливец», — писали в комментариях.

В июне актриса впервые показала лицо мужа — до этого она намеренно скрывала его личность. Первым тайну раскрыл сам Рагулин, опубликовав совместное фото из Лувра, где были видны обручальные кольца, а подписчики заметили округлившийся живот Карпович. Теперь же актриса сама с радостью делится семейными кадрами и готовится стать мамой.

Источник \ Фото: соцсети Мирославы Карпович

Роза Сябитова рассказала, как, по её мнению, должны развиваться романтические отношения. Она призвала не торопить события и учитывать статус пары, прежде чем предъявлять партнёру серьёзные требования.

По словам Сябитовой, отношения проходят несколько стадий. Сначала люди лишь знакомятся, затем становятся парой и получают статус — «мой мужчина» или «моя женщина». На этом этапе партнёрам предстоит пройти через конфликты, примирения и разные жизненные ситуации.

«Вы пробовали, мирились, не мирились, ругались, расходились… Если ничего не складывается — расходитесь», — заявила телесваха.

Если пара успешно проходит этот этап, отношения могут перейти к помолвке, а затем к браку. При этом Сябитова подчеркнула: ожидания от партнёра должны соответствовать статусу отношений.

«Если вы только познакомились, вы друг другу никто. Не стоит сразу ждать дорогих подарков и особого отношения», — объяснила она.

Основой крепкого союза телесваха считает любовь, которая помогает справляться с обидами и конфликтами. Ещё одно важное условие — взаимность: по мнению Сябитовой, отношения не могут быть гармоничными, если старается только один человек.

«Нельзя играть в одни ворота», — подчеркнула она.

Ранее Роза Сябитова уже рассуждала о причинах разводов и делилась профессиональным взглядом на то, почему одни пары сохраняют брак, а другие расстаются. По её словам, каждый случай индивидуален, и универсального рецепта не существует. Главное — не торопить события и понимать, на каком этапе ты находишься.

Источник \ Фото: соцсети Розы Сябитовой

Участники программы будут получать 10 процентов стоимости билетов в кинопарк «Москино» баллами «Мосбилета» и смогут частично оплачивать ими следующие покупки.

Сервис «Мосбилет» расширил действие программы лояльности. К ней присоединился кинопарк «Москино» — крупнейшая в мире площадка для натурных съемок. У любого желающего есть возможность посетить ее и увидеть масштабные декорации, а также принять участие в тематических программах, фестивалях и других культурных мероприятиях.

Теперь участники программы лояльности могут получать баллами «Мосбилета» 10 процентов стоимости приобретенных билетов не только в столичные театры, но и в кинопарк «Москино». Каждый балл равен одному рублю. Баллы будут зачислены на бонусный счет покупателя после посещения мероприятия, на которое был куплен билет, если оно входит в программу и отмечено специальным значком.

Накопленными баллами можно оплатить до 20 процентов стоимости новых билетов в кинопарк или театры, в том числе на премьерные и специальные показы. Срок действия баллов не ограничен.

Помимо этого, в баллы «Мосбилета» можно конвертировать городские баллы программы «Миллион призов» — в соотношении один к трем и не более 4500 городских баллов в месяц. Дополнительные баллы «Мосбилета» тем, кто зарегистрирован в программе лояльности, начислят за подписку на новостную рассылку и в подарок ко дню рождения.

Стать участником программы лояльности могут пользователи с полной или стандартной учетной записью на mos.ru. С ее помощью нужно авторизоваться на сайте сервиса, выбрать билеты и оплатить их. Необходимо также принять условия и правила программы лояльности — это можно сделать при подтверждении заказа или до покупки билетов на специальной странице.

«Мосбилет» — официальный сервис на портале mos.ru, с помощью которого можно приобрести билеты в театры, музеи, концертные залы и другие учреждения без комиссии и наценок. На странице сервиса представлены анонсы самых ожидаемых событий, премьер сезона, мероприятий в рамках городских фестивалей, выставок, спектаклей и концертов, которые пройдут в ближайшие выходные.

Купить билет можно прямо в сервисе. Для мероприятий, где необходимы персональные данные для покупки билета, вводить фамилию, имя, отчество и сведения посетителя не потребуется: если у пользователя есть стандартная или полная учетная запись, достаточно оставить в поле выбора документа значение по умолчанию — Mos ID. Обязательные поля заполняются вручную, если учетная запись упрощенная. При оформлении билетов для юных гостей через сервис все данные нужно вносить только сопровождающему взрослому. У детей до 14 лет можно указать лишь фамилию, имя, отчество и дату рождения, при посещении культурных мероприятий показывать документ ребенка не нужно.

Кроме того, авторизованные пользователи смогут открыть куар-коды билетов в мобильных приложениях «Моя Москва», «Мой id» и «Госуслуги Москвы».

За пять лет около девяти тысяч специалистов из более чем 65 субъектов Российской Федерации приняли участие в научно-практических конференциях, а свыше 590 педагогов из 55 регионов прошли программы повышения квалификации.

Дирекция образовательных программ в сфере культуры и искусства Департамента культуры города Москвы каждый год реализует масштабный проект — цикл всероссийских и международных научно-практических конференций. На них участники делятся новейшими методиками преподавания творческих дисциплин.

За пять лет около девяти тысяч специалистов из более чем 65 субъектов Российской Федерации приняли участие в научно-практических конференциях, а свыше 590 педагогов из 55 регионов прошли программы повышения квалификации.

Научно-практические конференции

Спикеры поднимают актуальные темы развития системы столичных детских школ искусств, что позволяет транслировать московский опыт преподавания творческих дисциплин на всю Россию, а также знакомиться с методическими инновациями преподавателей других регионов нашей страны.

Конференции по направлениям искусств уникальны — они дают педагогам возможность развиваться, искать новейшие современные подходы к детям, сохраняя при этом традиции академического образования.

География участников постепенно расширяется. Только в 2025 году более тысячи человек представили 65 регионов, в том числе Московскую, Ленинградскую, Курскую, Белгородскую, Смоленскую, Самарскую, Владимирскую, Нижегородскую и Свердловскую области, Санкт-Петербург, а также Забайкальский край, Удмуртскую Республику и Ханты-Мансийский автономный округ — Югру. Они выступают не только в роли слушателей, но и как спикеры, делясь с педагогами московских школ искусств уникальными наработками.

Например, Ирина Шаталова, преподаватель по классу хореографии курской детской школы искусств № 1 имени Г.В. Свиридова, выступила с докладом на V Всероссийской научно-практической конференции «Классический танец: академизм, педагогика, традиции и инновации», прошедшей в феврале в Московском государственном хореографическом училище имени Л.М. Лавровского. Она считает, что такие мероприятия дают педагогам из малых городов возможность сблизиться с профессиональным сообществом столицы.

«На конференциях мы видим, как работают разные хореографические училища, можем подобрать ребенку то учреждение, куда он потом отправится учиться уже профессионально. Для нас, педагогов, не живущих в Москве, такие конференции крайне важны и нужны! Мы можем показать себя, а также посмотреть профессиональные учебные заведения и школы, чтобы наши дети смогли выбрать свой дальнейший путь. У нас в Курске, к сожалению, нет хореографического училища, поэтому такие поездки бесценны!» — поделилась Ирина Шаталова.

Дополнительные профессиональные программы

Помимо проведения конференций, Дирекция образовательных программ в сфере культуры и искусства с 1969 года обучает преподавателей по дополнительным профессиональным программам (повышения квалификации и профессиональной переподготовки), обобщая лучшие педагогические практики и уникальные методики преподавания по различным направлениям искусства, таким как музыкальное, хореографическое, художественное и театральное. К ним активно подключаются и другие регионы.

В 2025-м из более чем 500 обучающихся по программам повышения квалификаций 64 человека были из 15 регионов России: Московской, Ленинградской, Нижегородской, Самарской, Челябинской, Томской, Новосибирской и Тюменской областей, Татарстана, Удмуртии, Чувашии, Ямало-Ненецкого и Ханты-Мансийского автономных округов, Пермского и Хабаровского края. Кроме того, присоединились представители новых территорий Российской Федерации. Программу «Работа с детским фольклорным ансамблем и солистом. Опыт, теория и практика» выбрали слушатели из Мариуполя и Донецка.

Участие в конференциях и программах повышения квалификации позволяет обмениваться опытом с коллегами из разных регионов, находить решения типичных проблем (мотивация детей к занятиям различными видами искусства, ответы на запросы родителей), соединить академические традиции и современные инновации и чувствовать себя частью большой профессиональной среды на уровне страны.

Преподаватели получают инструменты для развития школ искусств у себя на местах. Полученные знания они могут масштабировать: внедрять новые форматы занятий, создавать проекты, готовить учащихся к конкурсам, выстраивать преемственность между различными уровнями обучения.

Очередной цикл конференций начнется в сентябре текущего года. С расписанием мероприятий можно будет ознакомиться на канале Дирекции образовательных программ в сфере культуры и искусства в мессенджере «Макс» и в социальной сети «ВКонтакте».

Певица опубликовала в соцсетях романтичные снимки, сделанные её мужем Владимиром Пресняковым. На кадрах Наталья позирует в слитном купальнике с зебровым принтом на фоне закатного неба.

Образ получился ярким и непринуждённым — идеально для летнего вечера. Подписчики сразу отметили, что 44-летняя артистка выглядит потрясающе.

Роман Натальи и Владимира начался в 2005 году. Через пять лет они официально стали мужем и женой. В 2015 году у пары родился сын Артемий, а ещё через пять лет — Иван.

В 2025 году супруги с размахом отметили 20-летие со дня знакомства — устроили повторную свадебную церемонию, которая стала красивым символом их союза.

В комментариях поклонники регулярно желают паре долгих счастливых лет и замечают, что Наталья и Владимир до сих пор смотрят друг на друга с той же влюблённостью, что и двадцать лет назад. ** Недавно Подольская также рассказывала, что завтрак для неё — священный ритуал, в который допускается только один человек.**

«Ни дети, ни муж не допущены к этому ритуалу», — честно призналась артистка. Меню у неё всегда одно: кофе, жареные яйца и тост.

Источник\ Фото: соцсети Натальи Подольской

Певец снова обратился к поклонникам и прокомментировал волну обсуждений, которая развернулась после его недавнего масштабного выступления.

«Люблю вас несмотря ни на что! И тех, кто взаимно. Какие невероятные слои мы с вами подняли в обсуждениях, я рад, что мы снова с вами в авангарде новшеств и поиска! Поиска смыслов, возможностей и глубин», — написал Билан в соцсетях.

31 июля певец дал сольный концерт «Твой № 1», который собрал 35 тысяч зрителей. Однако не все остались довольны: из-за сложной конструкции сцены с высокими платформами часть публики не могла увидеть артиста и была вынуждена смотреть на экраны.

Тем не менее, Билан не стал игнорировать критику, а воспринял её как часть творческого процесса. В своём обращении он подчеркнул, что любовь к фанатам остаётся главным, а обсуждения — лишь подтверждение того, что они с публикой продолжают искать новые формы и смыслы.

В своём обращении Билан также отметил, что команда обязательно разберёт все моменты и найдёт решение, которое сохранит масштаб и инновационность шоу, но при этом обеспечит комфорт для всех зрителей.

«Именно так и рождается новое: через смелость, опыт, поиск и постоянное развитие», — заключил он.

Источник \ Фото: соцсети Димы Билана

То, как мы начинаем день, определяет пищевое поведение и скорость метаболизма, пишет «Общественная служба новостей». Правильно выстроенное утро помогает контролировать аппетит и поддерживать стройность без жёстких диет.

Первое правило — стакан чистой воды сразу после пробуждения. За ночь организм теряет влагу, и вода запускает обменные процессы, а также притупляет чувство голода перед завтраком.

Второе — завтрак с акцентом на белок. Яйца, нежирный йогурт, творог или бобовые обеспечивают длительное насыщение, предотвращают скачки инсулина и защищают от вредных перекусов до обеда.

Любителям кофе стоит пересмотреть привычки: вместо калорийных латте с сиропами лучше выбирать чёрный кофе или вариант с обезжиренным молоком. Альтернатива — зелёный чай, богатый антиоксидантами.

Двадцатиминутная утренняя прогулка или лёгкая кардионагрузка способствуют длительному чувству сытости и помогают избежать переедания. Регулярная активность сглаживает колебания глюкозы и уменьшает тягу к сладостям.

И наконец — планирование. Потратив несколько минут на продумывание рациона, можно избежать хаотичных перекусов фастфудом. Собранный с собой контейнер с полезной едой поможет оставаться в рамках здорового питания даже в загруженный день.

Фото: magnific.com

Плач помогает избавляться от накопленного стресса и защищает психическое здоровье от перегрузок, пишет Infox.ru. Если человек привык скрывать слёзы, ему сложнее преодолевать жизненные трудности.

Слёзы — естественная защита от нервного напряжения. В условиях сильного эмоционального стресса они позволяют быстро облегчить душевное состояние, избавляя от боли и страха. Люди, которые считают плач проявлением слабости, чаще испытывают трудности с управлением стрессом и медленнее адаптируются к переменам.

Кроме того, плач способствует высвобождению эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают самочувствие и восстанавливают эмоциональный баланс. Психологи советуют не стыдиться своих эмоций — они нормальны и естественны.

Фото: magnific.com

Излишний ажиотаж вокруг искусственного интеллекта может негативно сказаться на развитии человека, пишет TOP24.

Люди начинают полагать, что им больше не нужно прикладывать усилия, потому что технологии способны решить почти любую задачу. При этом человеческая жизнь гораздо шире любой цифровой модели, и важно сохранять критическое мышление, а не переоценивать возможности искусственного интеллекта.

Сейчас вокруг ИИ действительно много чрезмерного внимания. Нередко технологии, которые имеют лишь косвенное отношение к настоящей интеллектуальной системе, стремятся назвать искусственным интеллектом. Специалисты подчёркивают: важно трезво оценивать реальные возможности цифровых решений и не отказываться от собственного развития.

Фото: magnific.com.

Каждый год тысячи родителей задаются вопросом: стоит ли платить за частную школу или в государственной можно получить не менее качественное образование? Однозначного ответа нет, пишет «ФедералПресс». Всё зависит от характера ребёнка, целей семьи и того, что родители считают главным — академические результаты, комфорт или индивидуальный подход.

Частные школы привлекают небольшими классами, трансфером, продлёнкой, кружками и развитой инфраструктурой. Такой формат удобен для родителей, которым сложно самим организовывать учебный процесс. В небольших классах учителю проще уделить внимание каждому ученику, что особенно важно для тревожных детей или школьников с СДВГ. Однако специалисты предупреждают: комфорт не всегда означает лучшее образование.

В некоторых частных школах создают максимально удобную среду, где ученики почти не сталкиваются с трудностями и строгими требованиями. Если ребёнок потом переходит в обычную школу, адаптация может оказаться болезненной. Выпускники некоторых альтернативных программ, где не было строгой дисциплины, тяжело воспринимают новые правила, высокую конкуренцию и необходимость решать конфликты самостоятельно.

Говорить о безусловном преимуществе частного образования нельзя. Наиболее стабильные результаты ЕГЭ из года в год показывают сильные государственные школы с многолетней историей и традициями. Высокая стоимость обучения сама по себе не гарантирует качественную подготовку — бывает, что выпускник частной школы получает золотую медаль, а профильный ЕГЭ пишет на 65–70 баллов.

Для многих детей именно обычная школа становится местом, где формируются важнейшие жизненные навыки. Большие коллективы помогают учиться взаимодействовать, принимать правила и адаптироваться к разным ситуациям. При этом психологи советуют не отдавать последние деньги ради статуса частной школы — ребёнок может чувствовать ответственность за траты и жить с ощущением, что обязан оправдать эти расходы.

Универсальной школы, которая подойдёт каждому, не существует. Выбирать стоит не громкое название и не цену, а конкретную школу, педагогов и атмосферу. Хорошая школа — не обязательно самая дорогая. Это та, после которой ребёнок возвращается домой с интересом, а не с ощущением, что он каждый день просто выживает.

Фото: magnific.com

Читайте гороскоп на пятницу 7 августа!

ОВЕН

Если дверь не открывается, возможно, сегодня стоит постучать в другую.

ТЕЛЕЦ

Не торопитесь заполнять каждую свободную минуту. Именно в паузах рождаются лучшие мысли.

БЛИЗНЕЦЫ

Ваш оптимизм сегодня окажется заразительнее любой мотивационной речи.

РАК

Позвольте кому-нибудь позаботиться о вас. Не всё нужно делать самостоятельно.

ЛЕВ

Один неожиданный вопрос заставит посмотреть на привычную ситуацию иначе.

ДЕВА

Нет ничего невозможного. Вероятно, вы просто ещё не придумали, как это реализовать.

ВЕСЫ

Не бойтесь немного изменить привычный маршрут. Удача любит тех, кто не боится свернуть с дороги.

СКОРПИОН

Если что-то не складывается, перестаньте толкать. Возможно, пора потянуть.

СТРЕЛЕЦ

Неожиданная встреча окажется короче, чем хотелось, но полезнее, чем казалось.

КОЗЕРОГ

Сегодня лучше завершать старое, чем начинать что-то с нуля.

ВОДОЛЕЙ

Ваша необычная идея наконец найдёт благодарного слушателя.

РЫБЫ

День подскажет, что счастье иногда приходит без громких объявлений.

Народная артистка России Валерия в 58 лет выглядит так, что многие не верят своим глазам. Певица признаётся, что сегодня весит столько же, сколько в 17 лет. При этом она категорически заявляет: ни одной пластической операции у неё не было. Секрет, по её словам, не в скальпеле, а в дисциплине и комплексном подходе к организму.

Сбалансированное питание: маффины без муки и контроль КБЖУ

Валерия не сидит на жёстких диетах, но строго следит за балансом питательных веществ. Ключевой элемент её рациона — белок. Певица признаётся: «Протеин у меня всегда есть. Я его добавляю в выпечку. Мы недавно делали творожные маффины без сахара, вместо муки — протеин». Она ест всё, но контролирует калории, белки, жиры и углеводы.

Особое внимание артистка уделяет клетчатке, которую сложно получить в нужном объёме из овощей. Для этого она использует псиллиум. Такой подход позволяет ей сохранять форму без изнурительных голодовок. Чтобы быть в курсе современных принципов питания, полезно следить за обзорами здорового образа жизни.

Спорт как база: мышцы не должны таять

Валерия уверена: без физической активности чудес не бывает. «Не бывает чудес. Если человек худеет и не занимается, он будет худеть за счёт мышц», — подчёркивает певица. Именно поэтому спорт стал неотъемлемой частью её жизни.

Регулярные тренировки помогают ей поддерживать мышечный тонус и не дают организму терять упругость. Для тех, кто хочет совместить активность с удовольствием, полезно изучить идеи для активного отдыха.

Отказ от пластики и принятие себя

В интервью Валерия призналась: «У меня не было ни одной пластической операции, поскольку мне пока все нравится в отражении в зеркале». Она считает, что хирургия не может сделать человека моложе, если нет внутренней гармонии и работы над собой.

Её слова подтверждает и супруг Иосиф Пригожин: «У неё всё натуральное, не сделанное, не нарисованное». Для тех, кто ищет вдохновение в путешествиях, пригодятся путеводители по туристическим маршрутам.

Уход за кожей и косметические процедуры

Несмотря на отказ от пластики, Валерия не пренебрегает уходом за кожей. Она регулярно посещает косметолога и использует профессиональные средства, которые поддерживают упругость и сияние кожи. Однако все процедуры носят исключительно поддерживающий характер.

Певица подчёркивает, что главное — это качественный сон, отсутствие стресса и позитивный настрой. Для тех, кто хочет быть в курсе визуальных трендов в шоу-бизнесе, полезно изучить обзоры визуальных шоу и секретов красоты.

Секрет Валерии — в балансе питания, регулярном спорте и принятии своего возраста. Она доказывает, что стройность и молодость возможны без радикальных вмешательств. Больше полезных советов и вдохновения вы найдёте на Русском Радио!

Актриса Анна Банщикова отправилась на Мальдивы вместе с детьми и поделилась редкими семейными кадрами. На снимках 51-летняя звезда позирует с 17-летним сыном Александром и девятилетней дочерью Марией.

В публикациях артистка показывает, как наследники проводят время у океана и отдыхают у бассейна.

Счастлива, что удалось выбраться на несколько дней на море с детьми в отель, — написала Анна в личном блоге.

Судя по видео, актриса наслаждается спокойным отпуском и возможностью ненадолго отвлечься от работы.

Подписчики заметили, как заметно повзрослели Александр и Мария.

«Какая красивая семья», «Высокий, красивый сын и лапочка дочка», «Какие вы все красивые и потрясающие!» — написали поклонники под публикациями. Другие пожелали актрисе и её детям здоровья и приятного отдыха.

Анна Банщикова воспитывает троих детей в браке с адвокатом Всеволодом Шахановым. Старшему сыну пары Михаилу недавно исполнилось 19 лет.

Фото: соцсети Анны Банщиковой

Павел Деревянко откровенно рассказал о своей жизни в браке с Зоей Фуць. Актёр признался, что за год после свадьбы их отношения стали только крепче — хотя порой приходится непросто.

«Мы с Зоей очень похожи, оба водные знаки: она Скорпион, я Рак. У нас похожие глаза, редкого цвета. Оба мы натуры страстные, вспыльчивые, нам бывает порой непросто, но это и есть жизнь, движение вперёд», — поделился Деревянко.

При этом артист подчеркнул, что семейные ценности для него стоят на первом месте и ничего важнее этого нет. По его словам, они с Зоей постоянно притираются друг к другу, изучают и «кайфуют» друг от друга.

«Очень мощный год был, но мы по-прежнему ещё больше, чем раньше, дороги друг другу. Сделали вместе много совместных проектов, недавно открыли магазин, создали коллекцию одежды. Впереди много планов, мы снимаемся в кино вместе», — рассказал актёр.

Он также отметил, что у Зои уже много ролей, и он не имеет к этому никакого отношения — «никому не писал, не звонил».

Ранее Деревянко уже говорил о мечте стать многодетным отцом и о том, что они с женой работают над пополнением в семье. Сейчас у каждого из них есть дети от предыдущих отношений: у Павла — две дочери, у Зои — двое сыновей. Но, судя по его словам, совместных детей пара тоже хочет.

Источник \ Фото: соцсети Павла Деревянко

Певица готовится к свадьбе с бизнесменом Денисом Шреером. Анна Семенович отправилась во Франкфурт, чтобы наконец познакомиться с его родителями.

«Любимые мои, все вчера гадали, куда же я лечу. Мы прилетели во Франкфурт, тут живут родители Дениса, мы приехали в гости к ним», — рассказала Анна в соцсетях. Бывшая фигуристка и её возлюбленный прогулялись по курортному городку Кёнигштайн под Франкфуртом.

«Милый старинный маленький городок, просто фантастический. После Москвы и нашего ритма здесь такое спокойствие. Очень красиво», — поделилась впечатлениями Семенович.

Напомним, исполнительница состоит в отношениях с бизнесменом с 2023 года.

Выяснилось, что на момент знакомства с артисткой Денис был женат, но фактически уже не жил с супругой. Его законная избранница и сын остались в Германии.

Анна пояснила, что бракоразводный процесс затянулся из-за бюрократических проволочек. Теперь, судя по всему, все формальности позади — и певица наконец знакомится с семьёй будущего мужа.

Источник \ Фото: соцсети Анны Семенович

6 августа сыну фигуристов Александры Трусовой и Макара Игнатова исполнился год. Пара устроила семейный праздник в честь первого дня рождения Миши и поделилась трогательными кадрами в соцсетях.

В честь торжества супруги переоделись в футболки с надписями «Папа Миши» и «Мама Миши», а комнату мальчика украсили воздушными шарами и подготовили именной торт. Завершился праздник семейной фотосессией.

«Нашему любимому сыну исполнился 1 год! Это был по-настоящему удивительный год, и у меня не хватит слов, чтобы выразить всю свою любовь к Мише», — написала 22-летняя фигуристка.

Она призналась, что ещё никогда не была так счастлива, как с появлением сына.

«Смотреть, как он взрослеет, знакомится с миром, показывает характер и обрастает собственными фанатами — это что-то нереальное», — добавила Трусова.

Спортсменка также поделилась достижениями Миши за первый год: он научился играть в мячик и догонялки, понимает разные слова, выражает желания, учится пользоваться горшком, собирает пирамидку и уже вырастил три зуба.

«С первым днём рождения, Мишаня», — заключила она.

Напомним, серебряный призёр Олимпийских игр Александра Трусова родила сына Мишу 6 августа 2025 года от мужа, фигуриста Макара Игнатова. Уже через девять дней после родов она вышла на лёд с сыном на руках — тогда спортсменку раскритиковали в сети. Прошлой осенью супруги обвенчались и крестили ребёнка в один день.

Фото: соцсети Александры Трусовой

В концерте прозвучат как полюбившиеся хиты — «Как Челентано», «Чика», «Зацепила», так и новые треки, которым только предстоит завоевать сердца слушателей. Зрителей ждёт яркое шоу: динамичная хореография, эффектное световое оформление и нестандартные сценические решения.

Но это ещё не всё! Совсем скоро в эфире «Русского Радио» мы проведём розыгрыш билетов на концерт, а также на личную встречу с артистом — чтобы вы смогли получить долгожданный автограф и сделать памятное фото.

Следите за подробностями в эфире!

Раньше артист привык работать без остановки и даже не задумывался о том, что лето можно не просто «использовать как фон для работы», а проживать.

«Я только женившись понял, что лето вообще надо проживать, а не только использовать как фон для работы», — поделился певец.

По словам Воробьёва, теперь для него важнее находить время для семьи, для простых дней без бесконечных переключений между проектами.

«Хочется моря, природы, простых семейных дней, когда не надо всё время куда-то бежать. Хочется прогулок с женой и дочерью», — рассказал он.

Актёр признался, что учится у супруги отдыхать без чувства вины — для человека, привыкшего всё время работать, отдых сначала кажется странным занятием.

«Отдых с семьёй для меня сейчас самый ценный. Потому что работа забирает много внимания, энергии, времени. А рядом с близкими ты возвращаешься в нормальный человеческий масштаб», — заключил Воробьёв.

О свадьбе Алексея и Аиды стало известно в мае прошлого года. Пара долго скрывала свои отношения, поэтому новость стала неожиданностью для поклонников. У Гарифуллиной есть дочь Оливия от предыдущих отношений. Теперь Воробьёв проводит время с женой и девочкой.

Недавно они вместе отдыхали в Париже и регулярно делятся семейными кадрами в соцсетях. Судя по всему, артисту удалось найти тот самый баланс между работой и жизнью, о котором раньше даже не задумывался.

Источник \ Фото: соцсети Алексея Воробьёва

Девочка родилась в октябре 2024 года, но имя ребёнка родители не раскрывали почти два года. Теперь Казанова его назвала: дочь зовут Анагха. Выбирали не наугад — Сати и её муж Стефано глубоко увлечены ведийской традицией, а по заветам этого учения имя ребёнку дают в зависимости от времени его рождения.

«Согласно натальной карте, согласно положению планет, для каждого человека есть максимально благоприятное имя», — уточнила артистка.

Единственным консультантом в этом процессе стал духовный наставник семьи. Именно он предложил тот вариант, на котором в итоге и остановились родители. О встрече с наставником Казанова вспоминает так: «Он предложил это имя, и мы абсолютно радостно его приняли, даже не оспаривая и не задумываясь — такое оно красивое».

Изначально Стефано склонялся к другому варианту — Мира. Это имя нравилось и самой певице. Но со временем пара убедилась, что выбранное имя — самое подходящее для их дочери.

Артистка уверена, что имя способно влиять на жизненный путь человека. Поэтому супруги и отнеслись к решению так ответственно. По её мнению, в семье имя нужно выбирать сообща, доверяя либо старейшинам, либо духовному наставнику — тому, кто способен почувствовать, какое имя благоприятно скорректирует судьбу.

Отдельная тема — на кого похожа девочка. Звезда рассказала, что дочь унаследовала черты обоих родителей. Певица нашла старую фотографию, где ей самой полтора-два года, и была поражена сходством с ребёнком. Она призналась, что раньше её немного расстраивало, что дочь была полной копией отца. Теперь мама видит, как в малышке постепенно проявляются и её собственные черты характера.

«Главное, чтобы она взяла интеллект папы и красоту мамы. Ну и обаяние мамы тоже можно взять. Хотя у папы и с внешностью, и с обаянием тоже всё в порядке», — сказала Казанова.

Источник \ Фото: соцсети Сати Казановой

В лесах уже появились лисички, подберёзовики, белые грибы, маслята и летние опята, передаёт TOP24. Однако важно отличать съедобные грибы от опасных двойников.

У настоящей лисички есть ложная — её шляпка воронковидной формы и не курчавится по краям. Белые грибы можно спутать с горчаком: у него розоватые трубочки и розовеющая на срезе мякоть. Летние опята иногда путают со смертельно ядовитой галериной окаймленной — она растёт не пучками, а по 2–3 гриба, и имеет белую кайму по краю шляпки.

Начинающим грибникам советуют быть внимательными и при малейших сомнениях не брать гриб.

Фото: magnific.com

Подростки всё чаще становятся участниками аварий на электросамокатах. По данным столичного МВД, за первые пять месяцев 2026 года в 26% ДТП с участием средств индивидуальной мобильности за рулём были несовершеннолетние, пишет DailyMoscow.

Большинство сервисов кикшеринга разрешают аренду только с 18 лет. Однако подростки часто получают доступ к самокатам через аккаунты взрослых или катаются на личных. При этом управление транспортом, который развивает скорость до 25 км/ч и выше, требует умения быстро оценивать ситуацию и прогнозировать развитие событий.

Мозг подростка ещё продолжает формироваться. Префронтальная кора, отвечающая за самоконтроль и оценку рисков, полностью созревает только к 20–25 годам. Из-за этого молодым водителям сложнее просчитывать траекторию, скорость и возможные последствия. В стрессовой ситуации они чаще реагируют эмоционально, а не рационально — резко тормозят или, наоборот, впадают в ступор.

Ещё одна особенность подросткового возраста — туннельное внимание. Концентрируясь на управлении самокатом, ребёнок может не замечать то, что происходит по бокам. Плюс к этому в компании сверстников усиливается желание рисковать: социальное одобрение для подростка часто важнее правил безопасности.

Передавая ребёнку доступ к арендному самокату, взрослые не только нарушают правила сервисов, но и подвергают опасности и самого подростка, и окружающих. За такие нарушения предусмотрены серьёзные штрафы.

Специалисты советуют родителям честно объяснять причины запрета, говорить о своих чувствах вместо обвинений и создавать атмосферу, в которой ребёнок не боится признаться в ошибке. Главное — понимать, что управление самокатом в городе требует зрелости, которой у подростков пока просто нет.

Фото: magnific.com.

Проросший или позеленевший картофель может представлять опасность для здоровья, передаёт «Главный региональный».

На клубнях с ростками и зелёными пятнами накапливаются природные токсины — гликоалкалоиды. Больше всего их содержится именно в ростках, «глазках» и позеленевших участках кожуры. Эти вещества образуются под воздействием света и при длительном хранении.

Специалисты советуют не есть такой картофель. Чтобы клубни дольше оставались безопасными, их нужно хранить в сухом, прохладном и тёмном месте с хорошей вентиляцией. Мыть картофель перед закладкой на хранение не рекомендуется.

Фото: magnific.com.

График отпусков обязателен как для работодателя, так и для работника, рассказывает «Подмосковье сегодня». Если отпуск уже стоит в графике, отказаться от него просто так не получится. Перенос возможен только по соглашению сторон и при наличии уважительных причин — болезнь, исполнение государственных обязанностей или другие случаи, предусмотренные законом.

Особенно жёсткие правила действуют для сотрудников на вредных и опасных производствах — они обязаны использовать отпуск строго по графику. Работодатель не может оставить такого сотрудника без отдыха, иначе последуют санкции от контрольно-надзорных органов.

Механизм стандартен: работодатель уведомляет сотрудника о начале отпуска за три недели и перечисляет отпускные не позднее чем за три дня до его начала. Исключение — льготные категории (несовершеннолетние, ветераны, некоторые многодетные родители), которые имеют право выбрать удобное время.

Фото: magnific.com

В личном блоге дочери Любови Успенской появился новый кадр — художница Татьяна Плаксина сфотографировалась вместе с возлюбленным Артёмом Москвиным в салоне автомобиля. Никакого глянца: Плаксина позирует без декоративной косметики и сложной укладки, а её спутник держит руку перед лицом, укрываясь от солнечных лучей.

Отношениям 36-летней художницы и 22-летнего Москвина уже несколько месяцев. Публично вместе они показались не сразу — впервые пара появилась рядом на одном из светских событий совсем недавно.

Разница в возрасте у них — 14 лет, и именно она стала главной темой в комментариях. Часть подписчиков радуется за влюбленных, часть относится к союзу с осторожностью. Единого мнения под публикацией нет.

О Москвине известно, что он окончил МГУ по специальности «искусствоведение» и сейчас продолжает учебу в аспирантуре. Параллельно работает в арт-сегменте — то есть в той же сфере, что и его девушка-художница.

Кроме учёбы Артем руководит собственным аукционным домом. Специализация — живопись, монеты, медали и редкие издания. Для 22-летнего аспиранта набор занятий довольно плотный.

Последнее время Москвин активно помогает Плаксиной с организацией выставок её картин. Так что их роман живет не только в кадрах из машины и на светских выходах: одна занимается живописью, второй берет на себя организационную часть.

Фото: соцсети Татьяны Плаксиной

Читайте гороскоп на четверг 6 августа!

ОВЕН

Сегодня лучше удивляться, чем удивлять. День приготовил для вас пару сюрпризов.

ТЕЛЕЦ

Не проходите мимо возможности сказать человеку спасибо. Это важнее, чем кажется.

БЛИЗНЕЦЫ

Если появится желание всё бросить и прогуляться — возможно, это лучшее, что вы можете сделать.

РАК

Не прокручивайте в голове разговор, который давно в прошлом.

ЛЕВ

Сегодня пригодится умение смеяться над мелкими неприятностями.

ДЕВА

Кто-то случайно подскажет решение, над которым вы давно ломали голову.

ВЕСЫ

Не спешите выбирать самый сложный путь. Простой тоже иногда ведёт к победе.

СКОРПИОН

Сегодня не стоит делать выводы по первому впечатлению.

СТРЕЛЕЦ

Старое увлечение неожиданно напомнит, почему когда-то приносило столько радости.

КОЗЕРОГ

День словно намекает: пора немного снизить требования к себе.

ВОДОЛЕЙ

Иногда лучший способ убедить — внимательно выслушать.

РЫБЫ

Сегодня любое доброе слово прозвучит особенно вовремя.

Идеальный отдых у воды — это сочетание безопасности, комфорта и хорошего настроения. Выезд на природу может омрачить штраф или несчастный случай. Чтобы этого избежать, важно знать несколько ключевых правил.

Легальность места

Главное правило — отдыхать только в разрешённых местах. Купание и разведение костров в запрещённых зонах — это штраф до 5000 рублей. В Москве, например, официально разрешены для купания только несколько водоёмов, а в Подмосковье — около 100 пляжей.

Перед выездом проверьте информацию на сайте МЧС или местной администрации. Следить за новостями и сезонными ограничениями можно в общем информационном фоне. Для тех, кто хочет провести время активно, полезно изучить идеи для кемпинга.

Безопасность на воде

Травмы на воде происходят из-за невнимательности. Вот основные правила:

• Выбирайте оборудованный пляж: наличие спасателей и буйков снижает риск до минимума.
• Не ныряйте в незнакомых местах: на дне могут быть камни, коряги и мусор.
• Следите за детьми: они не должны находиться у воды без присмотра взрослых, даже на мелководье.
• Не заплывайте за буйки и не купайтесь в нетрезвом виде: это главные причины несчастных случаев.
• Не оставляйте детей без присмотра: даже на мелководье ребенок может поскользнуться или испугаться.

Для тех, кто хочет глубже разобраться в вопросах безопасности, полезно изучить народные советы по здоровью и безопасности.

Экологическая ответственность

Отдых у воды не должен оставлять следов. Согласно новому закону, за оставленный мусор на пляже могут оштрафовать на сумму от 3000 до 5000 рублей. Поэтому важно:

• Берите с собой пакеты для мусора и увозите всё с собой.
• Не используйте моющие средства в водоёмах, даже экологичные.
• Не мойте машину у воды.
• Не разводите костры в неположенных местах: за нарушение правил пожарной безопасности штраф до 4000 рублей.
• Не сжигайте пластик, резину и другие синтетические отходы.

Для тех, кто ищет развлечения и интеллектуальные темы, полезно изучить обзоры интеллектуальных и развлекательных тем.

Как выбрать идеальное место для пикника

Обратите внимание на наличие тени, ровной поверхности для размещения и близость к воде. Изучите отзывы других отдыхающих в интернете — они часто указывают на скрытые недостатки. Узнайте, есть ли поблизости туалеты и источники питьевой воды.

Проверьте прогноз погоды и уровень воды в водоёме. Для тех, кто планирует путешествия, пригодятся путеводители по туристическим маршрутам.

Хороший пикник начинается с выбора правильного места и уважения к природе. Помните о правилах безопасности и экологической ответственности, чтобы отдых принёс только радость. А для вдохновения и хорошей музыки в дорогу включайте Русское Радио!

Актриса поделилась с журналистами, что почти всегда берёт с собой сына Кая. Мальчик родился в апреле 2026 года, и Мила уже продолжает работать на площадке: разделять материнство и карьеру на две отдельные жизни артистка не собирается.

Ершова объяснила, что сейчас у нее нет плотного графика, и именно поэтому такой формат работает.

«Сейчас у меня нет съемок таких активных. У меня так, по чуть-чуть, поэтому беру ребёнка с собой», — рассказала актриса.

Когда появляется рабочая необходимость, надолго расставаться с сыном она не готова — проще взять его туда, где работает сама.

По словам Ершовой, у такого подхода есть побочный эффект, который её радует. Кай с раннего возраста привыкает к новым людям и меняющейся обстановке. Большое количество людей вокруг его не пугает, в творческой среде малыш уже чувствует себя уверенно.

«Он очень социализируется, потому что мы везде его с собой таскаем. Он не боится», — отметила артистка.

Дальше она пофантазировала о том, как это может выглядеть через несколько лет. По её версии, сын вырастет в человека, для которого закулисье — обычная часть быта.

«Мне кажется, он будет такой ребёнок съёмочной площадки, ребёнок театра, который вот ходит, его все знают», — добавила актриса.

Родителями Мила Ершова и актёр Святослав Рогожан стали весной 2026 года. Первенец появился на свет в апреле, мальчика назвали Каем. О рождении сына супруги сообщили в своих социальных сетях, опубликовав кадры из роддома.

Познакомились они во время учебы в Высшей школе сценических искусств. Позже вместе снялись в сериале. Свадьбу пара сыграла в 2025 году.

Источник/ Фото: соцсети Милы Ершовой

Народная артистка России Лариса Долина рассказала, что не отпускает выпускников своей музыкальной академии без поддержки после учёбы. Если у них выходит новая песня, она сразу пишет о релизе на своих страницах в соцсетях.

«Я помогаю своим ученикам. Если они выпускают песни, то я сразу размещаю их во всех соцсетях, пишу про них, даю результативную оценку их творчества», — рассказала артистка.

Долина объяснила, зачем ей это нужно: «Это всё очень важно, потому что мы же не просто учим петь. Мы учим артистов будущего».

Ранее Долина рассказывала, почему не стала получать профессиональное актёрское образование, хотя работает в Театре на Таганке. По её словам, театр требует от человека на сцене полной искренности и эмоциональной отдачи — зрителя обмануть невозможно. И, похоже, то же самое Долина требует и от своих учеников: быть настоящими, работать и не бояться показывать себя, даже если ты только начинаешь. И она готова быть рядом с ними на каждом этапе — в соцсетях, в зале, в профессии.

Источник \ Фото: соцсети Ларисы Долиной

Народная артистка России Лариса Долина объяснила, почему не стала получать профессиональное актёрское образование.

Разговор с журналистами шёл о театре и о том, чем драматическая сцена отличается от концертной. Здесь у певицы есть с чем сравнивать: она работает в Театре на Таганке. И описывает театральную сцену как отдельную, самостоятельную реальность.

«Театральная сцена — это, конечно, совершенно другой организм. Это живое общение со зрителями: тебе здесь либо верят, либо не верят», — объяснила Долина.

По словам артистки, театр требует от человека на сцене полной искренности и эмоциональной отдачи — зрителя обмануть невозможно. Диплома у неё нет, и она этого не скрывает.

«У меня нет актерского образования, но человеческий и творческий опыт помогают справляться со всем. Я бы, конечно, поступила на какие-то актерские курсы, но уже возраст не тот. Уже поздно», — отметила исполнительница.

Приглашение в труппу Театра на Таганке певица называет большой удачей. Для неё принципиально важна история этой сцены и имена, которые с ней связаны.

«Один из самых посещаемых театров в России принял меня в свою семью. Я бесконечно этому рада, потому что это совсем другая атмосфера. Сцена, на которую выходил Владимир Высоцкий… Этот театр создал Юрий Любимов — выдающийся, величайший режиссёр. Это обязывает ко многому», — сказала артистка.

Ранее Долина высказывалась о музыке, созданной при помощи нейросетей. К такому творчеству она отнеслась скептически: по её мнению, подобные произведения лишены души и искренности, а слушатель мгновенно распознает фальшь. При этом полностью технологии певица не отвергает — признает, что они могут быть полезны при решении технических задач в творческом процессе.

Источник \ Фото: соцсети Ларисы Долиной

Актёр Юра Борисов признался, что давно мечтал поработать с Иваном Янковским, и эта возможность наконец представилась на съёмках фильма «Битва моторов».

«Я просто очень давно хотел поработать с Ваней. С Ильёй Маланиным и Петром Ануровым мы уже работали, и тут оказалось, что будет Ваня», — рассказал Борисов.

По его словам, идея фильма родилась после звонка Ильи Маланина, который предложил снять картину про гонки.

Съёмки, по словам актёра, превратились в настоящее приключение: «Мы очень много вместе всего поделали и проехали кучу мест, пережили кучу приключений. Просто сейчас быстро это всё не расскажешь, но это правда маленькая жизнь случилась у нас всех вместе».

Напомним, что в январе 2025 года Юра Борисов был номинирован на премию «Оскар» в категории «Лучший актёр второго плана» за роль в фильме «Анора». Это стало важной вехой в его карьере, но, судя по его словам, даже после такого признания он остаётся открытым к новым проектам и радуется каждой возможности поработать с талантливыми коллегами — особенно с теми, с кем давно хотел оказаться на одной площадке.

Фото: соцсети Юры Борисова

Кофе, жареные яйца и тост — меню, которое у Натальи Подольской не меняется. Как и компания за столом. Певица рассказала, что завтрак для неё — закрытое мероприятие, куда пускают ровно одного человека. И это не муж и не дети.

«Моё утро всегда начинается одинаково. Для меня завтрак — это священный ритуал, в который допускается только моя мама. Она живёт вместе с нами, я зову её, где бы она ни была, и мы идём завтракать. Ни дети, ни муж не допущены к этому ритуалу», — поделилась артистка.

То есть каждое утро в доме повторяется одна и та же сцена: Подольская ищет маму, зовёт — и они вдвоём садятся за стол. Остальные в этот момент остаются за пределами ритуала.

Певица также затронула тему, в которой у неё всё устроено куда сложнее, — критика. С профессиональными замечаниями она, по её словам, справляется спокойно: к тому, что говорят продюсеры, относится адекватно и даже с благодарностью. Но есть один человек, чьё мнение выбивает почву из-под ног.

«Если мама что-нибудь мне скажет, тут я, конечно, ничего не могу сделать. У меня почему-то вырастают когти, и я начинаю царапаться», — с юмором рассказала артистка.

С новыми песнями у певицы отношения отдельные. Она сравнивает их с маленькими детьми, которых страшно выпускать в мир.

«Очень страшно и очень жалко их сразу показывать. Вот он родился, и не дай бог его кто-то обидит, косо посмотрит на него. Мне нужно этот момент ещё прожить самой, прежде чем показать песню окружающим», — призналась Подольская.

Логика тут своя: если каждая новая песня — ребёнок, то замечание в её адрес перестаёт быть производственным и становится личным.

Фото: соцсети Натальи Подольской

В Аддис-Абебе 29–30 июля состоялся Всемирный Общественный Саммит: Африка, пишет InterMedia. Форум объединил более 2000 участников и 100 спикеров из свыше 50 стран. Организаторами выступили Ассамблея Народов Мира и Global Black Centre.

В программе — два пленарных заседания, 11 тематических сессий, выставки и концерты. Участники обсуждали гуманитарное сотрудничество, образование, молодёжное лидерство, культурную дипломатию и устойчивое развитие.

На открытии выступили соорганизаторы — Андрей Бельянинов и Тсегае Чама. Бельянинов отметил, что Африка переосмысляет свою роль в мире: народы континента устали от колониального подхода и требуют равноправного отношения. «Люди всего мира хотят одного: спокойствия, мирного неба, образования для детей и счастья для своих семей», — сказал он.

Среди ключевых тем — философия Ubuntu, концепция «Синей Африки», сотрудничество в освоении космоса и проект по устойчивому развитию бассейна реки Замбези. Также объявили 16 победителей конкурса «Лидер общественной дипломатии» из 10 стран Африки и открыли Представительство Ассамблеи Народов Мира в Замбии.

Итоги саммита войдут в Африканское коммюнике и будут представлены на Второй Всемирной Общественной Ассамблее в Москве.

Фото: Михаил Денисов

Фильмы young adult рассказывают о молодых людях, которые впервые сталкиваются с любовью, потерями, ищут своё место в мире и принимают непростые решения, пишет «Киноафиша.Инфо». Эти картины интересны не только двадцатилетним, но и взрослой аудитории — они позволяют заново пережить эмоции юности.

«Все, что мы потеряли» (2026) — испанская мелодрама по бестселлеру Элис Келлен. После смерти родителей Лея замыкается в себе, а Аксель — лучший друг её старшего брата — помогает ей снова научиться радоваться. Фильм о травме, тревожности и первой любви на фоне живописных испанских пейзажей.

«Хорошо быть тихоней» (2012) — классика жанра по роману Стивена Чбоски. Застенчивый Чарли ищет своё место среди сверстников. Фильм о дружбе, первой любви и взрослении.

«Виноваты звезды» (2014) — экранизация романа Джона Грина. Герои знакомятся в группе поддержки для больных раком и понимают, что между ними есть нечто большее. Фильм не эксплуатирует трагедию, а напоминает, что ценность жизни — в людях, которых мы встречаем.

«Леди Берд» (2017)— фильм Греты Гервиг о взрослении. Героиня мечтает уехать из родного города, спорит с матерью, переживает первую любовь и ищет себя.

«Тело Дженнифер» (2009) — хоррор, со временем ставший культовым. Под мистической историей о школьнице, одержимой демоном, скрывается рассказ о взрослении, дружбе и давлении общества.

Фото: magnific.com

Каждую ночь мы проводим в спальне около трети суток, но редко задумываемся о том, что происходит с воздухом в закрытой комнате, пишет DailyMoscow. Между тем именно микроклимат — температура, влажность и вентиляция — может влиять на качество сна.

Восемь часов в постели не всегда означают полноценный отдых. На качество сна влияют его непрерывность, чередование стадий, режим и условия в спальне. Частые пробуждения, храп, апноэ, тревожность или нарушение биоритмов могут сделать сон неосвежающим.

За ночь в закрытой спальне растёт концентрация углекислого газа. Если в комнате спят двое или трое, уровень CO₂ к утру может превышать 1500–2000 ppm. Это не значит, что заканчивается кислород, но показывает, что вентиляция работает плохо. Небольшие исследования подтверждают связь между слабой вентиляцией и снижением эффективности сна.

Температура тоже важна — комфортнее всего спать при 17–20 °C. Влажность должна быть в пределах 30–60%, оптимально — 40–50%. Сухой воздух раздражает слизистые, а слишком влажный способствует появлению плесени и пылевых клещей. Если человек регулярно просыпается разбитым, несмотря на комфортные условия, причина может быть в апноэ — остановках дыхания во сне. На это указывают громкий храп, дневная сонливость, головные боли по утрам и гипертония. В этом случае улучшение микроклимата не заменит обследования.

Качественный сон складывается из множества факторов: режим, здоровье, отсутствие нарушений дыхания и комфортные условия в спальне. Невозможно выспаться «впрок»или компенсировать плохой сон кофе. Только комплексный подход даёт бодрое утро и ясную голову.

Фото: magnific.com

Певец Стас Пьеха отреагировал на критику подписчиков по поводу его физической формы, пишет SM.News. Поводом стало видео с тренировкой, где некоторые пользователи посчитали, что артисту стоит больше работать над телом.

Пьеха объяснил, что этим летом тренировался всего 8–9 раз, но уже заметил улучшение силы и выносливости. Сейчас его цель — восстановить физическую подготовку и вернуться к полноценным тренировкам, связанным с борьбой. При этом он не стремится создавать образ исключительно ради соцсетей.

«Сушиться или морить себя голодом ради картинки в сети уже нет желания и времени», — говорит артист. Он также отметил, что вес около 90 килограммов для мужчины в 45 лет — норма, и он не видит смысла в радикальных изменениях. Для него важнее физические возможности, а не сухая форма ради одобрения окружающих.

Фото: соцсети Стаса Пьехи

Квас в жару освежает, но важно знать меру, пишет TOP24. Для здоровых взрослых безопасная суточная норма — 200–400 миллилитров, это 1–2 стакана. Пить напиток лучше комнатной температуры или слегка охлаждённым — до 15–20 градусов, чтобы избежать спазма сосудов и дискомфорта в горле.

В жару не стоит выбирать квас с высоким содержанием сахара — он хуже утоляет жажду. Лучше отдать предпочтение традиционному напитку с низким содержанием сахара (менее 30 ккал на 100 мл). Однако квас не должен заменять чистую воду — именно она остаётся самым эффективным средством от обезвоживания.

Квас противопоказан людям с сахарным диабетом, хроническими заболеваниями ЖКТ, беременным и кормящим женщинам, а также при аллергии или индивидуальной непереносимости.

Фото: magnific.com

Zivert исполнила одну из ролей в комедии. Роль оказалась близка к реальности: певица играет самую востребованную артистку страны. Правда, по сюжету героиня становится жертвой коварного плана аферистов. Партнёром певицы по кадру стал Виктор Хориняк — он исполнил роль мошенника по прозвищу Артист. Вместе с сообщницей, которую сыграла Валери Зойдова, они проворачивают кражи, наживаясь на богатых и знаменитых. Также в фильме снялись Павел Деревянко, Анна Завтур, Жанна Эппле, Александр Обласов, Сергей Степин и другие актеры.

По словам исполнительницы, долгих раздумий принять участие в съёмках не было. Ей позвонил генеральный продюсер картины, и этого хватило.

«Мы давно дружим, я доверяю его чутью, так что отказаться было бы преступлением. Да и в целом мне интересен мир кино, и мы уже потихоньку заступаем на эту территорию. Посмотрим, что из этого выйдет», — рассказала певица.

Она добавила, что в картине прозвучат несколько её хитов.

В июле Zivert уже удивляла публику — на концерте в Витебске она заметила в толпе девушку с плакатом с просьбой спеть дуэтом и без раздумий пригласила её на сцену. Тот вечер запомнился и личным признанием: певица рассказала, что приехала на фестиваль вместе с мамой, которая сидела в зале, и во всеуслышание призналась ей в любви. Теперь же Zivert расширяет свои творческие горизонты — и, судя по всему, это только начало.

Фильм объединил не только актёров, но и всю команду, подарив каждому незабываемый опыт.

Фото: соцсети Zivert

Читайте гороскоп на среду 5 августа!

ОВЕН

Не хватайтесь за всё сразу. Сегодня одно хорошо сделанное дело ценнее десяти начатых.

ТЕЛЕЦ

Иногда лучший комплимент — это просьба о помощи. Скорее всего, сегодня вы её услышите.

БЛИЗНЕЦЫ

День проверит ваше чувство юмора. И оно снова вас выручит.

РАК

Если что-то не получается с первой попытки, просто смените подход, а не цель.

ЛЕВ

Не тратьте силы на желание всем понравиться. Ваши люди сами вас найдут.

ДЕВА

Сегодня любая мелочь может стать началом большой идеи.

ВЕСЫ

Похоже, пришло время выполнить обещание, которое вы когда-то дали самому себе.

СКОРПИОН

Не отвечайте колкостью на колкость. Победит тот, кто сохранит спокойствие.

СТРЕЛЕЦ

Оставьте в расписании немного пустого места. День обязательно заполнит его чем-то приятным.

КОЗЕРОГ

Даже если всё идёт медленнее, чем хотелось, вы всё равно продвигаетесь к намеченной цели.

ВОДОЛЕЙ

Кто-то сегодня посмотрит на вас совершенно другими глазами.

РЫБЫ

Не ищите скрытый смысл во всём подряд. Иногда хорошие события — просто хорошие события.

2 августа мама Екатерины Климовой Светлана Владимировна отметила 75-й день рождения. Актриса вместе со старшей сестрой Викторией устроила для именинницы торжество в одном из столичных ресторанов. Момент, когда Светлана Владимировна задувала свечи на торте, Климова сняла на короткое видео и показала подписчикам в соцсетях.

Для праздника мама актрисы выбрала комплект из пиджака и жилета молочного оттенка и золотые украшения.

Поздравление под видео Екатерина написала без светской сдержанности: «Мамочка, любимая! Родоначальница наша! Львица нашего прайда! Любим тебя безмерно! Ты — наш центр притяжения. Вчерашний праздник запомнится жаркими тостами, живой музыкой и домашней атмосферой! Твоя большая мафия!»

«Большая мафия» — это про семью, в которой, помимо самой Екатерины и Виктории, подрастает уже следующее поколение.

Это уже второй семейный повод у актрисы за последние месяцы. В конце мая Климова отмечала выпускной сына Корнея — тогда она подробно показала, как они с наследником выглядели на последнем звонке.

Фото: соцсети Екатерины Климовой

Лариса Долина объяснила, почему не готова считать музыкой то, что сочиняет искусственный интеллект. Спор не про технику записи и не про студийную обработку, а про авторство: если песню придумала программа, для певицы это уже не песня.

«Тут пропадают душа и сердце, то есть мы слышим выверенный, четко математический вокал. Авторская песня, которую придумал искусственный интеллект, — это всё неправда, вот это точно не про меня», — сказала артистка.

«Математический вокал» — точная формулировка для идеально ровного звука без единой шероховатости. Долина считает, что слушатели такое различают: музыку, написанную искусственным интеллектом, публика узнает и подсознательно чувствует фальшь. Ты можешь не понимать, что именно смущает в треке, но ощущение подделки всё равно появляется.

Полного отрицания технологий у певицы при этом нет. Она подчеркнула, что искусственный интеллект помогает технически внести в музыку и творчество что-то новое. Пока нейросеть обрабатывает и расширяет возможности, это работа с материалом. Как только она берётся за авторскую песню, начинается то, что Долина называет неправдой.

Недавно артистка с теплотой рассказывала о своей 14-летней внучке Александре, которая перешла в девятый класс и уже проявляет творческие способности — пишет песни, записывает многоголосья, но при этом увлекается и точными науками. Сама Долина не давит на неё в выборе пути и считает, что каждый должен идти своей дорогой. И в этом она, кажется, остаётся верна себе — никаких шаблонов, только живые чувства и личный выбор, будь то музыка или что-то другое.

Источник \ Фото: соцсети Ларисы Долиной

У радиостанции Хит FM теперь есть не только голоса ведущих, джинглы и плейлисты, но и собственный маскот. Им стал енот по кличке Хитч — пушистый цифровой персонаж, который будет общаться со слушателями, появляться в эфире и помогать радиостанции экспериментировать с новыми форматами.

Идея не случайна: еноты — существа любопытные, они вечно что-то изучают и ищут. Команда Хит FM утверждает, что это именно о них — они всегда следят за трендами и находят новые таланты. Голосом маскота стал программный директор Роман Кухлевский, чьи подводки знакомы слушателям уже давно.

Интригу вокруг нового персонажа подогревали заранее. В соцсетях появились рамки с ушками и хвостами, в коротких видео прятались пасхалки. Аудитория отреагировала активно — за несколько дней охваты перевалили за миллион. Итогом стал ролик 4 августа, в котором енот официально представился и заявил, что теперь он — полноправный член команды.

В официальной группе радио Хит FM уже доступны брендированные стикеры «Хитч на связи!». Теперь самые яркие эмоции можно выражать без слов — просто отправляйте стикер с енотом. Найти их можно в закреплённом посте и в меню сообщества в Одноклассниках. А уже завтра стикерпак с Хитчем появится и в MAX.

Арбуз — ягода, которая переваривается за 20–30 минут, рассказывает SM.News. Содержащиеся в нём сахара моментально попадают в кровь, вызывая резкий скачок глюкозы. Чувство голода возвращается быстро, и рука снова тянется к арбузу.

Диетологи советуют есть арбуз с цельнозерновым или ржаным хлебом. Пищевые волокна замедляют всасывание сахаров, предотвращая резкие скачки глюкозы и обеспечивая длительное чувство сытости. Это делает перекус более сбалансированным и снижает нагрузку на поджелудочную железу.

Чтобы перекус был ещё сытнее, арбуз можно сочетать с нежирными сырами, постной ветчиной или овощными салатами. Однако при обострении заболеваний почек, мочекаменной болезни и сахарном диабете арбуз противопоказан. Здоровому взрослому достаточно 400–500 граммов мякоти в день — это 2–3 ломтика.

Фото: magnific.com

Сканировщики возглавили рейтинг профессий с самым высоким ростом зарплатных предложений в первом полугодии 2026 года, передаёт «ФедералПресс». Средняя предлагаемая зарплата выросла на 60% по сравнению с прошлым годом и достигла 125 685 рублей в месяц.

На втором месте — газорезчики. Им готовы платить в среднем 118 050 рублей в месяц, что на 55% больше, чем годом ранее. Эти специалисты востребованы на стройках и в металлообработке.

Тройку лидеров замыкают операторы станков — 114 152 рубля (+43%). Четвёртое место у сотрудников складов — 100 389 рублей (+42%). Пятое заняли наладчики — 123 909 рублей (+35%). Эти цифры — средние значения из зарплатных вилок. Фактический доход зависит от региона, опыта и условий работы.

Фото: magnific.com

В июле-августе 2026 года на российском рынке зафиксировали снижение продаж колбасных изделий, пишет «Общественная служба новостей». Сильнее всего упал спрос на сырокопчёные и сыровяленые колбасы — на 10,8%, сосиски и сардельки потеряли 1,9%, варёно-копчёные — 1,4%. Выручка при этом растёт из-за повышения цен.

Одна из причин — покупатели стали внимательнее изучать состав и отдают предпочтение продуктам с понятным происхождением. Также на фоне снижения цен на свежее мясо часть покупателей переключается на натуральные продукты. Меняются и пищевые привычки: традиционные батоны уступают место вакуумным нарезкам для быстрых перекусов и готовой еде.

Спрос на колбасу падает не только из-за цен, но и из-за изменения предпочтений покупателей в пользу более удобных и понятных продуктов.

Фото: magnific.com

Читайте гороскоп на вторник 4 августа!

ОВЕН

Не стоит ждать идеальный момент. Он уже наступил.

ТЕЛЕЦ

Не удивляйтесь, если старое знакомство напомнит о себе самым приятным образом.

БЛИЗНЕЦЫ

Чем меньше сегодня будете сомневаться в себе, тем больше успеете.

РАК

Иногда достаточно просто сменить обстановку, чтобы появились новые мысли.

ЛЕВ

Сегодня люди будут внимательнее слушать вас, чем обычно. Пользуйтесь этим разумно.

ДЕВА

Не откладывайте на завтра то, что можно сделать с хорошим настроением сегодня.

ВЕСЫ

Если появится возможность кому-то помочь — соглашайтесь. Судьба щедро отблагодарит вас.

СКОРПИОН

Сегодня стоит отпустить ситуацию, которую вы слишком долго пытались удержать.

СТРЕЛЕЦ

Хорошие новости могут прийти совсем не тем способом, которого вы ожидали.

КОЗЕРОГ

Неожиданно освободившееся время лучше потратить на то, что давно откладывали для души.

ВОДОЛЕЙ

Сегодня ваша любознательность станет ключом к удачному решению.

РЫБЫ

Не бойтесь сделать маленький шаг навстречу человеку. Иногда именно он меняет всё.

Август — переходный месяц, когда летняя жара начинает спадать, а рыба, чувствуя приближение осени, активно нагуливает вес перед зимой. Это время, когда можно рассчитывать на богатый улов по всей стране — от Подмосковья до Камчатки. Главное — знать, куда ехать и на что ловить.

Центральная Россия: Подмосковье и Ока

Для жителей центрального региона одним из самых доступных вариантов остаётся Московская область. На местных водоёмах можно рассчитывать на щуку, судака, окуня, леща и карпа. Истринское водохранилище славится рельефным дном, которое отлично подходит для ловли хищной рыбы.

Ока в районе Серпухова и Каширы — выбор для любителей речной рыбалки. Там водятся судак, жерех, голавль и крупный окунь. В августе здесь хорошо работает спиннинг с колеблющимися блёснами и воблерами.

Для тех, кто едет с семьёй и хочет более предсказуемого результата, подойдут платные пруды с карпом, форелью и осетром. Чтобы быть в курсе трендов, полезно следить за новостями поп-культуры.

Юг России: Волга и Дон

Дельта Волги — пожалуй, самое известное рыболовное место в стране. В августе, когда ночи становятся прохладнее, река оживает: хищник выходит на охоту, белая рыба собирается на прикормку. Волгоградская область входит в десятку регионов-лидеров по вылову рыбы.

Во второй половине августа здесь начинается жор щуки, судака и окуня. Судака ловят на силиконовые приманки и вытянутые колебалки по русловым бровкам, а жереха — на узкие блёсны и попперы на перекатах и сужениях русла.

На Дону эксперты также обещают хорошие уловы благодаря благоприятному паводку. Однако рыболовам стоит помнить о разнице в нормах вылова: для бассейна Волги она составляет 10 кг, для Дона — 5 кг. Для тех, кто планирует путешествия, пригодятся путеводители по туристическим маршрутам.

Карелия и Кольский полуостров: царство северной рыбы

Карелия с её 60 000 озёр и 27 000 рек — настоящий рай для любителей трофейной рыбалки. В августе здесь активно ловится:

• Хариус (500–700 г, отдельные экземпляры до 1,5 кг) — берёт на нахлыст и мелкие блёсны. Лучшие места: реки Курга и Пистайоки.
• Кумжа — лосось, который в августе активно нагуливается перед нерестом. Ловится на реках Чудзъйок и Курга.
• Сиг (800 г – 1,5 кг) — ловится троллингом летом, лучшее время — июль–август.
• Щука (трофейные экземпляры от 5 кг и выше) — рабочий вес на стоянке «Северные трофеи» — 3–5 кг.

На Кольском полуострове в Баренцевом море ловят треску и палтуса, а в озере Имандра — сига и кумжу. Для тех, кто ищет развлечения и интеллектуальные темы, полезно изучить обзоры интеллектуальных и развлекательных тем.

Байкал: омуль, хариус и чистейшая вода

Озеро Байкал привлекает рыбаков со всего мира. В августе здесь можно поймать:

Омуль — эндемик Байкала, ради которого сюда приезжают тысячи рыболовов. В августе омуль неплохо ловится в дельте Селенги, а также в Малом море между островом Ольхон и западным берегом. Ловят обычно по ночам на специальные омулевые мушки.

Хариуса — летом небольшого хариуса можно встретить у прибрежной полосы, он часто подходит к резким обрывам.

Щуку — в Чивыркуйском заливе нередко встречаются экземпляры весом более 10 кг.

Важно помнить об ограничениях: суточная норма вылова для омуля, сига и хариуса суммарно составляет 5 кг. Чтобы оставаться в курсе астрономических событий и новостей, можно следить за общим информационным фоном.

Дальний Восток и Сибирь: для настоящих искателей приключений

Приморье и остров Русский летом радуют рыбаков камбалой, минтаем, окунем и краснопёркой. В заливе Посьета можно поймать лакедру, палтуса и треску, а на реке Уссури — тайменя, ленка и сазана.

Камчатка — с середины мая в реки заходят чавыча, нерка, кижуч и горбуша. Новичкам организаторы советуют отправляться в такие поездки в составе группы.

Плато Путорана — направление для опытных рыболовов. В эти труднодоступные места обычно добираются на вертолёте. Здесь водятся таймень, ленок и хариус.

Эвенкия — экспедиция по Подкаменной Тунгуске в августе 2026 года позволит поймать тайменя, ленка и хариуса в горных притоках реки. Для тех, кто хочет совместить отдых с активным образом жизни, полезно изучить идеи для прогулок и спорта.

Август — месяц, когда рыба активно нагуливает вес перед зимой по всей стране. Успех рыбалки зависит от трёх факторов: правильного места (от Подмосковья до Камчатки), времени (утро, вечер и пасмурные дни) и подходящей наживки. Больше полезных советов и идей для отдыха вы найдёте на Русском Радио!

Никаких хитрых схем питания, подсчёта калорий и жёстких ограничений. Свою стройность Алсу объяснила максимально просто: так сложилось от природы. Об этом певица рассказала в беседе с журналистами.

«Я всю жизнь, в общем-то, в одном весе. Я стройна от природы. Но бывает отдых, туда-сюда... В целом я стараюсь просто максимально двигаться. Стараюсь питаться правильно», — поделилась артистка.

То есть весь секрет сводится к двум пунктам: побольше движения и еда без фанатизма. Ни диет, ни отказов, ни «с понедельника начинаю».

Отдельный вопрос журналисты задали про дочерей — говорит ли она им, что надо меньше есть и сохранять стройность. Здесь Алсу ответила категорично: такие комментарии, по её словам, всегда травмируют и могут вызвать пищевые расстройства.

«Кому-то комфортно так, кому-то — так. Поэтому я всегда говорю: «Вы красивые в любом виде для меня, вы выбираете сами, как вы хотите выглядеть», — заявила звезда.

Разговор о фигуре — не единственное, чем певица поделилась в последнее время. На Регате Radio Monte Carlo она подвела промежуточные итоги лета, и расслабиться толком пока не получилось. Два месяца прошли в режиме коротких поездок по три-четыре дня: приехали, оглянулись — пора обратно. Такой формат исполнительница назвала «рваным»: ощущения полноценного отпуска он не дал.

Зато на последний месяц лета у неё есть планы: «У нас сейчас в августе планируется хороший длительный отдых с детьми. На моря».

Источник \ Фото: соцсети Алсу