Пассажиры Арбатско-Покровской линии московского метро теперь могут услышать знакомый голос, объявляющий станции. В тематическом «Поезде пропаганды», запущенном телеканалом RT к своему 20-летию, сообщения звучат в исполнении его главного редактора Маргариты Симоньян, сообщает издание RT.

Это стало ещё одной яркой деталью уникального состава, появившегося в подземке в результате сотрудничества RT и Департамента транспорта. Поезд представляет собой настоящий музей на колёсах, посвящённый истории и принципам работы телеканала.

Весь состав разделён на три тематических вагона: «Редакция», «Цензура» и «Прямой эфир». Внутри каждого пассажиры могут ознакомиться с ключевыми моментами 20-летней истории RT — с момента его основания в 2005 году и до наших дней. Оформление вагонов включает в себя цитаты из мировых изданий и высказывания политических деятелей, которые так или иначе комментировали работу канала, создавая объёмную картину его медийного пути.

Согласно планам, этот необычный поезд, где каждый рейс становится погружением в историю медиа, продолжит курсировать по московскому метрополитену до июня 2026 года, напоминая пассажирам о силе слова и сложном пути независимой журналистики в современном мире.

Фото: freepik.com

Забота о себе не всегда начинается с салонов и сложных процедур.

Иногда самые рабочие способы оказываются удивительно простыми. Один из них — массаж ступней с солью. Этот нехитрый ритуал легко вписывается в обычный вечер, не требует особых затрат и при этом даёт ощутимый эффект: кожа становится мягче, ноги — легче, а общее состояние заметно спокойнее, сообщает издание SM.News.

Солевой массаж работает не только как пилинг. Крупные кристаллы мягко удаляют огрубевшие клетки кожи, делая стопы гладкими и ухоженными, что особенно актуально в сезон открытой обуви. Но куда важнее внутренний эффект. Через рефлекторные зоны стоп активизируется кровообращение и лимфоток, уходит ощущение тяжести, снижается отёчность, а напряжение, накопившееся за день, постепенно отпускает. Такое воздействие помогает организму расслабиться и переключиться на отдых.

Для процедуры не нужно ничего экзотического. Соль, немного растительного масла и, по желанию, пара капель эфирного — всё это чаще всего уже есть дома. Смесь наносят на влажную кожу стоп и аккуратно массируют несколько минут, прислушиваясь к ощущениям. После этого достаточно смыть состав тёплой водой и нанести привычный крем. Уже на этом этапе появляется чувство уюта и заботы о себе.

Лучше всего делать такой массаж вечером. Он помогает снять стресс, успокоить мысли и подготовить тело ко сну. Всего несколько минут — и простая кухонная соль превращается в полноценный домашний спа-ритуал, который поддерживает не только красоту ног, но и общее самочувствие.

Фото: Freepik.com

Личный повод для радости появился у певицы МакSим — её дочь Мария Петрова добилась яркого успеха на престижных столичных соревнованиях.

Артистка рассказала, что Мария Петрова заняла первое место в категории «Полотна Арт» и получила специальную номинацию «Выбор судей и организаторов» на открытых соревнованиях по воздушной гимнастике «Восхождение» и «Золотые крылья» Москвы. Эта награда присуждается лишь в тех случаях, когда номер производит особое впечатление и по постановке, и по исполнению:

«Моя дочь Мария Петрова.У нас 1-е место в категории полотна Арт и специальная номинация - выбор судей и организаторов касс: «Лучший номер Арт» на открытых соревнованиях по воздушной гимнастике «Восхождение», «Золотые крылья» Москвы. Эту награду выбирают только если очень понравился номер - и как поставлен, и как исполнен».

Певица МакSим не раз признавалась, что поддерживает увлечения дочери и с особым трепетом следит за её успехами, а эта победа стала ещё одним доказательством таланта и упорства юной спортсменки.

Источник / Фото: соцсети МакSим

С приходом весны жители столицы традиционно задумываются об обновлении гардероба, но делают это по-разному и с разным бюджетом.

В среднем москвичи готовы потратить на сезонный шоппинг около 23 тысяч рублей, при этом почти половина старается уложиться в более скромную сумму, сообщает издание «Подмосковье сегодня».

Так, 44% опрошенных рассчитывают ограничиться 10 тысячами рублей, ещё 29% готовы потратить от 10 до 25 тысяч. Более серьёзные бюджеты встречаются реже: 18% планируют расходы в диапазоне от 25 до 50 тысяч рублей, и лишь 9% допускают траты выше этой суммы. При этом 78% москвичей так или иначе обновляют гардероб к весне, хотя чаще всего речь идёт всего о нескольких новых вещах, а не о полном пересмотре стиля.

Полностью менять гардероб к новому сезону готовы лишь 14% жителей столицы, и чаще всего это молодые люди в возрасте от 18 до 24 лет. Большинство же предпочитает более спокойный подход: 33% покупают пару актуальных вещей каждый год, ещё 31% делают это нерегулярно, по настроению или необходимости.

Чаще всего москвичи приобретают джинсы, брюки и штаны, а также футболки, рубашки, топы и блузы. Не отстаёт и практичная обувь вроде кроссовок или лоферов. При этом предпочтения мужчин и женщин заметно различаются. Мужчины чаще выбирают худи, свитшоты и спортивную одежду, а женщины уделяют больше внимания верхней одежде для прохладной погоды, костюмам и аксессуарам.

Отдельного внимания заслуживает ресейл, который становится всё более заметной частью весеннего обновления. Около 16% москвичей покупают одежду, обувь и аксессуары с рук, а 32% продают вещи после разбора гардероба. Особенно активно этот формат используют молодые люди 18–24 лет, причём каждый второй из них признаётся, что за последний год стал делать такие покупки чаще.

Покупают москвичи сразу на нескольких площадках. Онлайн-маркетплейсы остаются лидерами, но торговые центры по-прежнему не теряют популярности. Магазины брендов, офлайн-точки и ресейл-платформы дополняют общую картину, показывая, что весенний шоппинг в столице становится всё более гибким, осознанным и разнообразным.

Фото: Freepik.com

Горячие напитки давно стали символом зимнего уюта и способом быстро согреться. Однако, как объясняет врач-диетолог Надежда Литвинова-Гразион, привычные чашка какао и порция горячего шоколада — это два совершенно разных напитка с противоположным действием на организм, сообщает издание Общественна Служба Новостей.

Ключевое различие, по словам специалиста, кроется в их составе. Горячий шоколад — это чаще всего сладкий десерт, содержащий какао, сахар, сливки и дополнительные топпинги:

«Указанные ингредиенты будут способствовать быстрому ощущению тепла и энергии, однако этот эффект кратковременный».

Врач поясняет, что такой напиток вызывает резкий скачок уровня глюкозы в крови, за которым через 20–30 минут следует упадок сил, сонливость и желание снова перекусить.

Настоящее какао, напротив, состоит в основном из натурального какао-порошка. Его можно приготовить, лишь добавив по желанию немного подсластителя. Такой напиток лишён недостатков своего сладкого собрата. Он богат флавоноидами — антиоксидантами, которые укрепляют сосуды, улучшают кровообращение и естественным образом поднимают настроение. Содержащийся в нём теобромин и кофеин мягко активизируют нервную систему, даря бодрость и энергию без резких колебаний сахара в крови.

Таким образом, выбор между этими напитками зависит от вашей цели. Для здорового тонуса, долгого ощущения тепла и хорошего самочувствия в течение дня идеально подходит чистый какао. Горячий шоколад же остаётся лакомством для особых моментов, наслаждаться которым лучше осознанно и в умеренном количестве.

Эта простая корректировка в зимнем меню поможет сохранить энергию, хорошее настроение и здоровье в самый холодный сезон.

Фото: freepik.com

Музыкант рассказал, почему для него так важны моменты сомнения, риска и искренней поддержки близких.

Сергей Жуков поделился тёплым и вдохновляющим размышлением о тех мгновениях, когда всё ещё впереди и результат неизвестен. По словам артиста, именно в такие секунды возникает особое чувство — лёгкий мандраж и внутренняя тишина перед шагом.

«Вот люблю такие моменты)) Замираешь, прицеливаешься, внутри легкий мандраж, и пока даже сам не знаешь, как все сложится.. А потом раз, и точно в яблочко! И это я не только про игру в мяч», — написал Сергей Жуков.

Музыкант отметил, что главный секрет уверенности и удачи кроется в поддержке и вере близких.

«Секрет-то здесь очень простой и понятный: когда любимые рядом, когда в тебя верят и поддерживают, многое получается с первого раза. Нужно просто не бояться попробовать и позволить мечте случиться», — поделился он.

В завершение Сергей Жуков пожелал каждому иметь рядом людей, которые искренне радуются успехам и помогают не бояться делать шаг навстречу мечтам — большим и маленьким, но одинаково важным.

Источник / Фото: соцсети Сергея Жукова

Актриса рассказала о первом занятии и честно призналась, где на самом деле находится её «центр».

Екатерина Волкова решила начать год с заботы о себе и выбрала для этого пилатес. О своём первом занятии актриса рассказала с присущим ей самоироничным юмором. По словам Екатерины Волковой, тренер предложил найти внутренний центр, однако её мысли в тот момент были совсем в другом месте.

«Найдите ваш центр. Я нашла. Он дома, на диване. С двумя кошками и тремя собаками в обнимку», — пошутила актриса.

Тем не менее Екатерина Волкова призналась, что что-то пошло не так, и она всё же отправилась на тренировку. С юмором отметив собственную решимость, актриса дала понять, что даже самые комфортные привычки иногда стоит менять ради движения вперёд.

Источник / Фото: соцсети Екатерины Волковой

Эксперты рекомендуют сделать ставку на полезные жиры, витамины и тёплые напитки.

Зимой организм естественным образом переходит в «энергосберегающий режим», поэтому для поддержания сил и хорошего самочувствия особенно важно скорректировать свой рацион. Как отмечает врач-терапевт Ольга Ким, в холодный сезон питание должно быть насыщено витаминами А, С, D, а также кальцием, магнием и, что особенно важно, полезными жирами, сообщает издание Top24News.

Фундаментом зимнего меню становятся сезонные продукты: цитрусовые, бананы, морковь, чеснок и бобовые. Для поддержания энергетического баланса и тепла эксперты советуют ежедневно включать в рацион источники качественных жиров: оливковое и топлёное масло, орехи, семена, жирную рыбу, такую как лосось и скумбрия, и авокадо. Не менее важны горячие напитки — согревающие травяные чаи с имбирём и полезные морсы, которые не только согревают, но и насыщают организм витаминами.

Нутрициолог Алла Макарова обращает внимание на то, что в это время года особенно не стоит увлекаться жёсткими диетами, которые часто приводят к стрессу и срывам. Гораздо эффективнее и устойчивее — изменить само отношение к питанию, сделав его основой круглый год.

Сбалансированный рацион, достаточное количество воды, полноценный сон и регулярная физическая активность помогают организму адаптироваться к холоду без потерь, сохраняя энергию, позитивный настрой и крепкое здоровье на протяжении всей зимы.

Фото: freepik.com

Читайте гороскоп на четверг 5 февраля!

ОВЕН

Внимание к нюансам спасёт вас от неправильного шага.

ТЕЛЕЦ

Сворачивайте горы! Сегодня вы способны на большее, чем думаете.

БЛИЗНЕЦЫ

Настало время перейти от слов к делу. Велика вероятность, что у вас всё получится!

РАК

Тёплый жест укрепит важные связи, так что не стесняйтесь быть искренними.

ЛЕВ

Ваша энергия заряжает других — не бойтесь быть щедрыми на поддержку.

ДЕВА

Помогите вашему коллеге, если увидите, что ему нужна помощь. Это тот случай, когда лучше не ждать просьбы.

ВЕСЫ

Не держитесь за прошлое — обновления ждут у порога.

СКОРПИОН

Не слушайте советы со стороны. Сегодня лучше довериться своему чутью, чем чьим-то словам.

СТРЕЛЕЦ

Сегодня полезно остановиться и оценить путь, пройденный на данный момент.

КОЗЕРОГ

Новая возможность появится там, где вы видели тупик.

ВОДОЛЕЙ

Перестаньте сомневаться — ваши идеи уже готовы к воплощению.

РЫБЫ

Чужая просьба может стать началом интересного приключения.

Врач уверен, что здоровье начинается не с модных диет, а с привычных блюд из простых ингредиентов.

Врач и телеведущий Александр Мясников обратился к россиянам с призывом пересмотреть своё пищевое поведение. По его словам, оздоровить рацион можно без сложных схем и дорогих продуктов — достаточно готовить еду самостоятельно и отказаться от ультрапереработанных блюд, сообщает издание «Главный региональный».

Александр Мясников напомнил, что в советское время основой питания были простые и понятные блюда: супы, рыба, котлеты, компоты. При таком подходе люди готовили дома, а доля населения с избыточным весом не превышала 15%. Сегодня, по словам врача, ситуация изменилась — лишний вес диагностирован у 44% россиян, а диабет второго типа выявлен у 11%.

«Давайте вернемся в те времена хотя бы у себя на кухне, пока пищевая промышленность и доставка готовой еды не превратила нас в желеобразных американцев!», — отметил медик.

Александр Мясников неоднократно подчёркивал, что забота о здоровье начинается с ежедневных решений. Простая еда, приготовленная дома, по его мнению, способна стать первым шагом к более осознанному и сбалансированному образу жизни

Фото: Freepik.com

С приходом зимы наша улыбка нуждается в особой заботе, и небольшая корректировка привычек поможет сохранить её сияние даже в самые суровые морозы. Многие замечают, что на холоде зубы могут реагировать лёгким дискомфортом, но эту ситуацию легко исправить, следуя простым советам экспертов, сообщает издание DailyMoscow.

Повышенная чувствительность зубов в холодное время года — распространённое явление, которое связано с естественной реакцией эмали на перепады температуры. Когда мы выходим из тёплого помещения на морозный воздух, может возникать временное ощущение дискомфорта. Это своеобразный сигнал о том, что зубы стоит поберечь и поддержать в этот период.

Эксперты рекомендуют обратить внимание на несколько ключевых моментов в ежедневном уходе, которые помогут сохранить здоровье зубов и хорошее самочувствие. Важно выбрать зубную щётку с мягкой или средней щетиной — она бережно очищает эмаль, не повреждая её поверхность. Для чистки зубов стоит обратить внимание на пасты, которые не только эффективно очищают, но и укрепляют эмаль благодаря натуральным компонентам, таким как гидроксиапатит и биоактивный кальций. Эти вещества помогают восстановить естественную структуру зубов и сделать их менее восприимчивыми к внешним воздействиям.

Тем, кто хочет сохранить белизну улыбки, подойдут пасты с ферментами природного происхождения, которые деликатно осветляют зубы, не нарушая их защитный слой. Также стоит уделить внимание температуре напитков: тёплые, а не горячие напитки на морозе помогут избежать излишнего напряжения зубной эмали.

Забота о зубах зимой становится простой и приятной рутиной, если подойти к ней с вниманием и знанием. Выбрав правильные средства и скорректировав привычки, можно легко наслаждаться зимними прогулками, тёплыми встречами и радостью общения, не отвлекаясь на дискомфорт. Ваша улыбка останется сияющей и здоровой в любое время года.

Фото: freepik.com

Домашние средства могут вернуть ковру свежесть без лишних затрат и агрессивной химии.

Застарелые пятна, тусклый ворс и неприятный запах вовсе не означают, что ковёр пора сдавать в химчистку, сообщает издание SM.News.

Существует простой домашний способ, основанный на химической реакции, который помогает вытолкнуть грязь из глубины волокон и освежить покрытие всего за час. Сочетание пищевой соды, столового уксуса и геля для стирки запускает активное пенообразование. В процессе реакции частицы пыли и жира отделяются от ворса и поднимаются на поверхность, откуда их легко удалить. Такой метод воздействует глубже, чем обычная сухая уборка, не повреждая структуру ткани.

При правильном применении ковер не теряет цвет и мягкость, а уксус полностью испаряется, не оставляя запаха. В отличие от профессиональных средств, домашний рецепт не содержит агрессивных компонентов и подходит даже для регулярного ухода.

Этот способ доказывает, что чистота в доме не всегда требует дорогих услуг — иногда всё необходимое уже есть под рукой, нужно лишь знать, как этим воспользоваться.

Фото: Freepik.com

С 6 по 22 февраля в российских городах стартует масштабная благотворительная акция, приуроченная ко Дню защитника Отечества. Любой желающий сможет внести свой вклад, наполнив специальную тележку или корзинку необходимыми вещами и продуктам, сообщает издание Общественная Служба Новостей.

Пункты сбора будут организованы в десяти городах по специальному графику. Акция начнется 6 февраля в Тюмени, продолжится в Архангельске, Екатеринбурге, Краснодаре и Сочи, а завершится 22 февраля в Луганске. Каждый город получит свой день, чтобы собрать максимум помощи.

После завершения сборов команда опытных волонтеров под руководством Арама Арчера тщательно упакует и доставит весь груз в назначенные точки.

В основе акции лежит простая, но действенная идея: каждый может совершить обычный поход в магазин, превратив его в акт поддержки и солидарности. Этот проект уже доказал свою эффективность, объединяя в прошлом людей самых разных профессий — от артистов и блогеров до чиновников и волонтёров. Их совместными усилиями были собраны тонны гуманитарной помощи, от самых необходимых вещей до сладостей и игрушек для детей.

Таким образом, «Тележки добра» становятся не просто акцией, а настоящим мостом человеческого участия, связывающим тыл и передовую.

Фото: freepik.com

14 февраля в 11:40 на трассу гонки легенд выйдут олимпийские чемпионы, известные спортсмены и медийные гости, а также более 70 активных участников проекта «Московское долголетие». Мероприятие пройдёт во второй раз при поддержке фондов «Пари и побеждай» и «Дополнительное время».

Дистанция в 3,3 км станет настоящим испытанием для участников, которые продемонстрируют мастерство владения лыжами, выдержат темп и ощутят невероятный драйв, ведь зрители не оставят своих кумиров без поддержки.

Более 70 москвичей старшего поколения выйдут на старт, чтобы продемонстрировать спортивные навыки, приобретённые на тренировках. Участие в гонке — это не только возможность показать свои достижения, но и пример того, что научиться кататься на лыжах можно в любом возрасте.

Особую атмосферу мероприятия создадут ретро-костюмы атлетов, а также историческая атрибутика и памятные медали, подчёркивающие связь времен. Все желающие могут выбрать дистанцию по душе и принять участие в празднике спорта.

Певица поделилась личными размышлениями о роли кухни в жизни семьи.

Юлия Ковальчук рассказала о своём удивлении после участия в кулинарном шоу. По словам артистки, её поразило признание ведущей о том, что всё меньше женщин хотят и любят готовить.

Юлия Ковальчук призналась, что с детства воспринимала кулинарию как важную и естественную часть семейной жизни. Для неё это не только обязанность, но и пространство для творчества и удовольствия. Артистка отметила, что обстоятельства у всех разные, однако сам процесс приготовления еды способен приносить радость.

Певица подчеркнула, что ей особенно приятно наблюдать за тем, как родные с удовольствием едят приготовленные блюда, и видеть довольные лица за столом. В завершение Юлия Ковальчук предложила подписчицам поделиться своим отношением к готовке, вызвав живое обсуждение.

Источник / Фото: соцсети Юлии Ковальчук

Артист с юмором рассказал о страхе, который сопровождает его даже в самых райских местах.

Прохор Шаляпин не скрывает, что при всей любви к красивой жизни у него есть одна серьёзная слабость — страх полётов. Аэрофобия давно знакома артисту, и он не раз признавался, что каждый перелёт даётся ему с большим внутренним напряжением.

Недавно Прохор Шаляпин опубликовал шуточное видео прямо из самолёта, где иронично рассуждает о том, как вообще возможно держаться в воздухе.

«Самолёт держится в небе на том, что несколько людей молятся, в том числе и я. Как он в воздухе-то держится с таким количеством толстых людей, полных, с чемоданами? А если его начинает трясти… Молния, гроза или птица», — признаётся артист.

Позже выяснилось, что ролик был снят на Мальдивах — месте, которое Прохор Шаляпин обожает. Однако перелёты между островами он называет настоящим испытанием.

«Мальдивы прекрасны, но вот эти вот маленькие самолетики между островами — это нечто… ужас аэрофоба», — отметил певец.

Источник / Фото: соцсети Прохора Шаляпина

Актриса поделилась трогательным моментом из семейной жизни и рассказала о женщине с удивительной судьбой.

Ксения Алферова опубликовала редкий кадр со своей бабушкой, которой исполнилось 104 года. Ксения Архиповна — мама Ирины Алферовой и участница Великой Отечественной войны, за плечами которой не только военные испытания, но и долгие годы профессиональной деятельности.

После войны Ксения Архиповна получила образование и много лет работала юристом-адвокатом. За свою жизнь она прошла большой путь, сохранив ясный ум, внутренний свет и удивительное тепло.

«Знаете секрет бабушкиного долголетия? Секрет ее красоты и душевной молодости? В Любви к людям! Душа у бабушки светится, поскольку она всю жизнь отдавала», — написала актриса.

Этот редкий и искренний момент стал напоминанием о том, что настоящая сила и молодость души рождаются из любви, открытости и щедрости сердца. Хочется пожелать Ксении Архиповне крепкого здоровья и ещё многих светлых лет рядом с близкими.

Источник / Фото: соцсети Ксении Алферовой

Первый подтвержденный случай оспы обезьян в Московской области заставил ведомства напомнить о путях передачи вируса.

Как сообщили в Роспотребнадзоре, заболевание было выявлено у мужчины, который обратился за медицинской помощью с характерной сыпью. Расследование показало, что заражение произошло при тесном контакте с инфицированным человеком. Специалисты подчеркивают, что вирус передается преимущественно через поврежденные участки кожи, биологические жидкости или загрязненные предметы при тесном физическом контакте с больным, у которого уже проявились симптомы, сообщает издание УтроNews.

Ведомство также отметило, что все лица, контактировавшие с пациентом, уже установлены, и за ними организовано медицинское наблюдение. Эпидемиологическая ситуация в стране остается под контролем. По данным службы, основные риски по-прежнему связаны с заграничными поездками. Эпицентр распространения инфекции сохраняется в Африке, где за последний год зарегистрировано более 50,8 тысячи случаев. При этом за пределами африканского региона большинство заболевших — взрослые мужчины.

Роспотребнадзор рекомендовал россиянам, находящимся за рубежом, проявлять осторожность и избегать контактов не только с людьми, имеющими симптомы, но и с потенциальными животными-носителями, особенно грызунами и приматами.

Осведомленность о путях передачи и соблюдение мер предосторожности остаются ключевыми факторами для предотвращения распространения вируса.

Фото: freepik.com

Читайте гороскоп на среду 4 февраля!

ОВЕН

Не соглашайтесь на меньшее — день требует смелости и уверенности в своей ценности.

ТЕЛЕЦ

Не засиживайтесь на месте. Лёгкая прогулка приведёт к важной мысли.

БЛИЗНЕЦЫ

Хватит держать всё в себе! Пора озвучить то, что давно обдумывали.

РАК

Пусть эмоции проявятся — они укажут направление для вашего роста.

ЛЕВ

Смените обстановку. Вдохновение найдётся там, где вы давно не бывали.

ДЕВА

Не надо мельтешить! Сделайте акцент на качестве, а не темпе, и результат вас поразит!

ВЕСЫ

Ваши слова сегодня особенно убедительны — используйте этот дар мудро.

СКОРПИОН

Старое ограничение перестаёт работать — время выйти за рамки.

СТРЕЛЕЦ

День даст шанс показать ваши таланты. Так что хватит сливаться с толпой.

КОЗЕРОГ

Долгое ожидание подходит к концу — вскоре появится долгожданный результат!

ВОДОЛЕЙ

Не бойтесь мыслить не так как все. Нестандартный подход окажется самым эффективным!

РЫБЫ

Сегодня ваша эмоциональная честность удивит даже вас самих.

Февраль — время путешествий: лучшие маршруты по России Устали от долгих холодов и душа настойчиво требует перемен? Отличный отдых в феврале можно устроить, не покидая просторов нашей родины. Конец зимы — это прекрасное время для перезагрузки, а мы подскажем, куда отправиться за солнцем и новыми впечатлениями.

К морю и солнцу: где тепло в России в феврале Если вы мечтаете сменить тяжелый пуховик на легкую куртку, самое время посмотреть в сторону юга. Это идеальный отдых в России зимой для тех, кто соскучился по теплу.

Краснодарский край: В Сочи и его окрестностях в феврале уже чувствуется дыхание весны. Температура +10-15°C, пальмы и бодрящий морской воздух — что может быть лучше для неспешных прогулок? Отличный вариант для отдыха с детьми. Дагестан: Для тех, кто ищет не только тепла, но и ярких впечатлений. Древний Дербент, величественные горы и Каспийское море — такое путешествие запомнится надолго. Активный отдых и оздоровление: для тех, кто не сидит на месте, февраль предлагает массу возможностей. Можно отправиться на лучшие горнолыжные курорты России, например, в Красную Поляну, и застать самый снежный сезон. А можно совместить приятное с полезным и выбрать отдых на термальных источниках в Тюмени или на Кавказе — это настоящий заряд бодрости для всей семьи! В конце сезона часто появляются горячие туры и выгодные предложения на экскурсионные туры по старинным русским городам.

Как видите, отдых в феврале может быть невероятно насыщенным и разнообразным. Главное — выбрать то, что по душе именно вам. Больше позитивных идей для жизни и путешествий слушайте на волнах «Русского Радио».

Тёплую зиму можно создать изнутри, выбрав правильные продукты.

Диетолог Светлана Кашицкая объяснила, почему в холода нас тянет на калорийное и как с помощью питания запустить собственный «обогреватель», сообщает издание SM.News.

Секрет долгого обогрева кроется в термогенезе — процессе, при котором организм тратит энергию на переваривание пищи, производя ровное, глубокое тепло. Чтобы его активировать, нужна особая стратегия. Её основу составляют три группы продуктов: специи-активаторы, качественные белки и полезные жиры.

Имбирь, куркума и корица усиливают кровообращение, борются с воспалениями и стабилизируют уровень энергии. Белковая пища, такая как индейка, белая рыба или творог, заставляет организм тратить до 30% полученных калорий на собственное усвоение, что значительно «разогревает» метаболизм. А полезные жиры из оливкового масла, авокадо или орехов обеспечивают длительное топливо, необходимое в холодные дни.

Ключевое правило — предпочитать тёплые блюда холодным. Тыквенный суп-пюре с куркумой или тушеные овощи с корицей согреют эффективнее любого салата. Простые ритуалы, вроде имбирной воды с утра или щепотки корицы в кофе, помогают мягко запустить внутреннее тепло на весь день.

Таким образом, зимний рацион — это не про объём, а про качество и принцип действия. Осознанный выбор продуктов позволяет отказаться от сахарных «костылей» и включить в организме собственную, эффективную и долговечную систему отопления.

Фото: freepik.com

Адвокат Екатерина Лебедева рассказала изданию Daily Moscow, как защитить бизнес при сотрудничестве с партнёрами. В любом деле есть риски, и важно просчитать их заранее, особенно если вы запускаете совместный проект.

Эксперт считает, что один из лучших способов избежать конфликтов — это заключить партнёрский договор. Такой документ помогает чётко определить права и обязанности всех участников в рамках закона.

По словам адвоката, договор позволяет договориться обо всём заранее: об условиях работы, распределении доходов, ответственности и даже о том, как будет происходить выход кого-то из бизнеса.

Специалист подчёркивает, что успешное партнёрство строится на честности и открытости. Все важные договорённости должны быть зафиксированы на бумаге, так как они становятся основой стабильного и прибыльного дела.

Источник/Фото: freepik.com

Долгие праздники часто сбивают привычный ритм тренировок, и возвращение в спортзал может казаться испытанием. Фитнес-тренер Мария Князева рассказала, как сделать этот процесс комфортным и безопасным, не навредив ни мотивации, ни здоровью.

По мнению специалиста, начинать стоит спокойно, без попыток сразу выйти на прежний уровень. Она советует сократить продолжительность занятий и снизить рабочие веса примерно на 20–30 процентов, тренируясь два-три раза в неделю. Такой подход помогает организму адаптироваться и избежать перегрузок, которые часто случаются после перерыва, сообщает Общественная служба новостей.

Князева обращает внимание на то, что в первые дни после возвращения в зал не стоит гнаться за личными рекордами. Гораздо важнее прислушиваться к себе, наладить режим сна и поддерживать сбалансированное питание, чтобы восстановление проходило быстрее и без лишнего стресса.

«Делайте акцент на правильной технике и самочувствии, а не на интенсивности. Уже через пару недель системный подход вернет вас в форму», — отметила она.

Плавный старт и внимание к собственному состоянию помогут не только вернуться к тренировкам, но и сохранить желание заниматься дальше, превратив спорт снова в привычную и приятную часть жизни.

Фото: Freepik.com

Компании всё чаще возвращают уволенных сотрудников, но не ради прежних задач.

Их снова приглашают, чтобы научить искусственный интеллект работать без сбоев, фактически помогая технологиям перенимать человеческий опыт. О том, приведет ли это к массовой замене людей машинами, рассказала эксперт Анастасия Бастрыкина в беседе с изданием «Подмосковье сегодня».

Только в 2025 году внедрение ИИ привело к сокращению почти 70 тысяч рабочих мест в техсекторе, что составило 28,5% всех увольнений в отрасли. Под удар попали крупные компании вроде Amazon и IBM, а большая часть сокращений пришлась на США.

При этом, как объясняет Бастрыкина, речь идёт не о катастрофе, а о привычной для бизнеса логике оптимизации. По её словам, если появляется способ снизить издержки и ускорить процессы, компании всегда будут этим пользоваться, и ИИ в этом смысле всего лишь новый инструмент, а не революция с нуля.

Эксперт обращает внимание на то, что нейросети пока не способны работать полностью автономно. Сам факт, что бизнесу приходится нанимать людей для обучения и сопровождения ИИ, говорит о зависимости технологий от человеческого участия.

«Если есть возможность уменьшить себестоимость продукции или услуг, сократить затраты, то владелец бизнеса с радостью сделает это. Но это не новая тенденция, которая возникла с распространением ИИ. Этот принцип работал всегда, а ИИ — это очередной инструмент, созданный для ускорения и упрощения работы», — пояснила она.

Бастрыкина также отмечает, что потенциал у ИИ действительно большой: современные ИИ-агенты уже могут имитировать деятельность человека, ставить задачи и планировать их выполнение. Но обучить такую систему раз и навсегда невозможно.

В итоге, по её мнению, люди, чьи позиции занял ИИ, не останутся за бортом. Они постепенно переходят в новые форматы занятости — более творческие, осмысленные и связанные не с рутиной, а с развитием самих технологий.

Фото: Freepik.com

Певец поделился воспоминаниями о своих спортивных увлечениях и любимых трассах.

Митя Фомин рассказал, что с детства беговые лыжи стали неотъемлемой частью его жизни. Позже он самостоятельно освоил горные лыжи и с тех пор старается не пропускать ни одного сезона.

«За моей спиной проносились снежные вершины не только Волена в Подмосковье, Абзаково в Башкирии, Горной Шории на Кузбассе, Красной Поляны в Сочи в нашей стране, но и склоны Чимбулака в Казахстане, неожиданных Греции, Узбекистана, Турции! Альпы традиционно радуют инфраструктурой и полиморфностью трасс, в этом году не получилось попасть в долгожданной Шерегеш, он все время от меня почему-то ускользает. Но в планах – новые трассы на Алтае», — поделился певец.

Фомин отмечает, что спорт для него — не только привычка, но и способ открывать новые горизонты. Он с нетерпением планирует новые поездки и исследование ещё не освоенных склонов, наслаждаясь красотой природы и ощущением свободы.

Источник / Фото: соцсети Мити Фомина

Певица рассказала о своих планах на расширение семьи и откровенно поделилась мыслями о будущем ребенке.

Ирина Дубцова состоит в отношениях с Иваном Петренко, которого называет своим гражданским мужем. Певица не скрывает, что сейчас обсуждает с ним возможность рождения второго ребенка.

«"Когда за девочкой?", — она (врач) не сдается. Мы буквально вчера с ней разговаривали по телефону, она опять мне задавала этот вопрос. Имея нормальное функционирование системы организма, приведенную в порядок нервную и гормональную системы, спокойствие внутреннее, ощущение опоры рядом в лице мужчины, который заботится, прекрасный папа, прекрасный муж гражданский — мы решили так: получится — хорошо», — разоткровенничалась артистка.

Ирина подчеркивает, что на первом месте для неё гармония и поддержка в семье. Певица надеется, что с её возлюбленным у них всё получится естественно, без давления и лишнего стресса. Желаем паре счастья и чтобы все задуманные планы сбылись!

Источник / Фото: соцсети Ирины Дубцовой

Вопрос устойчивости медиасреды сегодня напрямую связывается с национальной безопасностью.

На площадке Госдумы Ассоциация руководителей медиа, объединяющая более 200 ведущих СМИ страны, представила анализ ключевых рисков для отрасли и предложила конкретные пути их преодоления, сообщает издание «Федерал Пресс».

«Образование формирует человека. Культура формирует его ценности. Но именно СМИ каждый день соединяют человека с обществом, государством и миром. Сохранение устойчивости медиаиндустрии – это вопрос сохранения информационного суверенитета страны», – подчеркнула председатель Ассоциации, генеральный директор «Федерал Пресс» Надежда Плотникова.

В числе острых угроз эксперты выделили проблему «юридического экстремизма». За последнее десятилетие было зафиксировано свыше 8 тысяч судебных дел, в рамках которых с различных организаций, включая государственные учреждения, вузы, школы и СМИ, было взыскано более 1,5 миллиарда рублей за якобы неправомерное использование фотографий. По сути, речь идет о масштабных злоупотреблениях правом, которые подрывают работу добросовестных информационных ресурсов.

В ответ на это медиаюрист Михаил Хохолков предложил чёткое и адресное законодательное решение:

«Нам нужен инструмент профилактики: не дать мошенникам совершить свои деяния. Но есть нюанс: не нужно ломать общую систему защиты авторских прав... Самое простое решение – это внесение поправок в гражданский кодекс. Нам всего лишь нужно исключить из объектов доверительного управления фотографии».

Эти инициативы получили поддержку на государственном уровне. Председатель профильного комитета Госдумы Сергей Боярский заверил, что предложения Ассоциации станут основой для дальнейшей работы:

«Мы наметили с коллегами конкретные шаги в части защиты, возможно, консультации с нашими профильными ведомствами. И убежден, что на таких рабочих встречах мы постепенно будем искать выходы из текущих сложившихся ситуаций».

Таким образом, диалог между отраслью и законодателями переходит в практическую плоскость, что вселяет надежду на формирование устойчивой и защищенной медиасреды в России.

Фото: freepik.com

Читайте гороскоп на вторник 3 февраля!

ОВЕН

Начните день с чёткого плана — хаос вас замедлит.

ТЕЛЕЦ

Приятная встреча напомнит, что чудеса случаются. Нужно только внимательно смотреть по сторонам!

БЛИЗНЕЦЫ

Не гонитесь за количеством — одно качественное действие принесёт пользу.

РАК

Ваши чувства — компас, которому стоит доверять.

ЛЕВ

Действуйте с размахом, но придержите свои эмоции.

ДЕВА

День подходит, чтобы разобрать старые файлы, мысли и цели.

ВЕСЫ

Улыбка сегодня откроет больше дверей, чем разговоры.

СКОРПИОН

Случай познакомит вас с человеком, нужным для будущих перемен.

СТРЕЛЕЦ

Не планируйте всё наперёд — импровизация вам только на руку!

КОЗЕРОГ

Не всё стоит делать самому — делегирование принесёт лёгкость.

ВОДОЛЕЙ

Сегодня вы мыслями на шаг впереди — используйте этот момент!

РЫБЫ

Тишина наполнит вас энергией лучше любого шума. Получите удовольствие от умиротворения!

Ванная комната редко кажется опасным местом, но именно здесь пожилые люди чаще всего рискуют поскользнуться или потерять равновесие.

Вода на кафеле, тесное пространство, высокий борт ванны и острые углы превращают обычные бытовые действия в испытание. При этом, для повышения безопасности вовсе не нужен капитальный ремонт или большие траты — многое решает продуманная организация пространства, сообщает издание Общественная Служба Новостей.

Начинать стоит с самого очевидного — пола. Скользкая плитка в сочетании с водой становится основной причиной падений, поэтому противоскользящие коврики с прорезиненной основой или покрытия на присосках значительно снижают риск. Важно и другое: свободный проход. Когда путь от двери к раковине, унитазу или душу не заставлен корзинами, тазами и проводами, двигаться по ванной становится заметно спокойнее.

Большую роль играют поручни. Они помогают сохранять устойчивость при самых простых действиях — сесть, встать, наклониться. Главное правило здесь — надежность. Использовать полотенцесушители или смесители вместо опоры опасно, такие элементы не рассчитаны на вес человека. Настоящие поручни должны быть закреплены в несущей стене и находиться именно там, где они действительно нужны.

Комфорт и безопасность добавляют и простые решения для душа и ванны. Возможность мыться сидя снимает страх падения, а ступенька или низкий вход избавляют от необходимости делать резкое движение ногой. Смеситель с термостатом делает процесс предсказуемым, исключая внезапные перепады температуры, которые могут спровоцировать потерю равновесия.

Не стоит забывать и о мелочах. Жидкое мыло в настенном дозаторе, полки на уровне рук, хороший равномерный свет и ночник помогают избежать лишних движений и неуверенности, особенно в темное время суток. Дополнительное чувство спокойствия дает осознание, что помощь всегда рядом — будь то телефон с крупными кнопками или кнопка экстренного вызова.

Фото: Freepik.com

После 35 лет кожа требует особого внимания и заботы, иначе она начинает стареть быстрее. Косметолог Елена Ильчук рассказала изданию INFOX.ru, какие ошибки могут ускорить этот процесс и как с ними бороться.

Первая проблема — недостаток увлажнения. С возрастом кожа теряет влагу, и ей требуется больше помощи. Кремы с гиалуроновой кислотой — отличный способ поддержать уровень увлажненности.

Вторая ошибка — пренебрежение солнцезащитой. Ультрафиолет ускоряет старение, поэтому кремы с высоким SPF должны стать частью ежедневного ухода.

Питание тоже играет важную роль. Недостаток витаминов сказывается на коже, поэтому стоит добавить в рацион антиоксиданты, такие как витамины C и E.

Стресс и недосып — ещё один враг кожи. Из-за кортизола могут появляться воспаления и морщины. Регулярные тренировки, медитация и качественный сон помогут снизить уровень стресса.

Вредные привычки, такие как курение и алкоголь, негативно влияют на здоровье кожи и способствуют образованию морщин. Отказавшись от них можно заметно улучшить внешний вид.

Источник/Фото: freepik.com

Стресс стал почти фоном повседневной жизни, и потому всё больше внимания уделяется простым, но работающим способам поддержать себя.

В День бегства от стресса, который отмечается 30 января, врач-невролог Светлана Александрова напомнила: устойчивость к напряжению складывается из привычек, а не из разовых решений.

В беседе с изданием «Подмосковье сегодня» специалист отметила, что важную роль играет регулярная физическая активность. Для борьбы с постоянным стрессом и нервозностью отлично помогает спорт и силовые нагрузки.

«Аэробные нагрузки средней интенсивности, силовые тренировки и дыхательные практики способствуют снижению уровня кортизола и повышению выработки эндорфинов, улучшая эмоциональное состояние и качество сна», — пояснила специалист.

Не меньшее значение, по словам врача, имеет питание. Рацион, богатый магнием, витаминами группы B, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, поддерживает нормальную работу нервной системы.

«Наиболее полезными считаются цельнозерновые продукты, орехи, зеленые овощи, рыба, кисломолочные продукты и ягоды. Ограничение кофеина и простых углеводов помогает избежать колебаний уровня глюкозы и дополнительного напряжения нервной системы», — подчеркнула Александрова.

Врач также напомнила, что устойчивость к стрессу невозможна без сна, понятного ритма дня и регулярной эмоциональной разгрузки. Прогулки, осознанное дыхание и когнитивные техники помогают снизить тревожность и вернуть ощущение контроля.

Фото: Freepik.com

В мире кино и сериалов продолжают исследовать сложные лабиринты семейных отношений. Издание «Киноафиша» представило истории о том, как спасти брак и найти общий язык с партнёром, когда кажется, что всё потеряно.

Комментируй это (2026) Остроумная комедия Юлии Трофимовой с звёздным кастом, включая Александра Петрова и Юлию Хлынину, рассказывает о паре Кати и Ивана, которые на грани развода. Чтобы спасти свои отношения, они приглашают психолога-комментатора, который озвучивает их скрытые мысли и желания. Это не первая работа Трофимовой на эту тему — аналогичная идея была в короткометражке «Комментатор» 2019 года.

Секс. До и после (2 сезон) Продолжение сериала-альманаха Дарьи Мороз с Юлией Снигирь, Равшаной Курковой, Данилом Стекловым, Артёмом Ткаченко и Григорием Верником. Режиссёр исследует различные аспекты человеческих отношений, продолжая истории знакомых героев и представляя новых. Персонажи сталкиваются с одиночеством, любовью и ревностью, а также решают проблемы в браке. В одной из серий главный герой открывает непростое прошлое жены, в другой — супруги, пережившие много лет вместе, задумываются о разводе.

Сцены из супружеской жизни (2021) Ремейк драмы Ингмара Бергмана с Оскаром Айзеком и Джессикой Честейн в главных ролях. Джонатан и Мира кажутся идеальной парой, воспитывающей ребёнка, но со временем в их отношениях всплывают проблемы. Чтобы решить, стоит ли продолжать совместную жизнь, им нужно честно ответить на вопросы о любви и своих истинных желаниях. Сериал выделяется камерностью, действие в основном происходит в их доме, а напряжение создаётся откровенными диалогами.

Вместе (2021) Можно ли сохранить любовь и уважение, находясь вместе 24 часа в сутки? Герои Джеймса МакЭвоя и Шэрон Хорган в условиях карантина сталкиваются с серьёзными проблемами в своем десятилетнем браке. Запертые в квартире, они переосмысливают свои отношения и ищут способы решения конфликтов, чтобы не навредить своему сыну.

Весенние надежды (2012) Психотерапевтическая мелодрама от Дэвида Фрэнкела. Кэй (Мерил Стрип) и Арнольд (Томми Ли Джонс) в браке 30 лет. После того как дети покинули дом, их отношения остыли. Чтобы вернуть страсть, они обращаются к эксцентричному психологу, что приводит к комическим и противоречивым ситуациям.

Валентинка (2010) Райан Гослинг и Мишель Уильямс в мелодраме о кризисе в отношениях, который может возникнуть раньше, чем ожидается. Дин и Синди — молодая пара с дочкой, чьи страстные чувства постепенно угасают. Он — романтик без амбиций, она — уставшая медсестра, мечтающая о большем. Столкнувшись с проблемами, они ищут, что связывало их раньше и может ли это чувство спасти их союз.

История о нас (1999) Комедийная мелодрама Роба Райнера с Брюсом Уиллисом и Мишель Пфайффер рассказывает о Бене и Кэти, супругов, которые решают развестись после 15 лет совместной жизни. Бен — оптимист, а Кэти — перфекционистка. Их разные черты, которые сначала привлекали, теперь вызывают раздражение. Отправив детей в лагерь, они решают обсудить свои отношения и выяснить, стоит ли им дать друг другу второй шанс или лучше расстаться.

Эти фильмы и сериалы показывают, что даже в самых сложных ситуациях всегда есть шанс на понимание и любовь.

Источник/Фото: freepik.com

Исполнительница помогла влюблённой паре узнать пол ребёнка.

Певица МакSим (Марина Максимова) дала большой сольный концерт в Тюмени, где выступала впервые за 17 лет. Шоу прошло в спорткомплексе и собрало множество фанатов, которые пришли заранее, чтобы занять места.

Концерт продолжался более двух часов: МакSим исполнила свои главные хиты, активно общалась с залом и даже пригласила на сцену юную поклонницу, чтобы спеть дуэтом.

Особенно трогательным стал момент, когда молодые родители попросили певицу провести гендер-пати и назвать пол будущего ребенка. Открыв конверт, МакSим поздравила пару с важным событием: «Поздравляю, у вас будет мальчик!».

Для певицы этот момент стал одним из самых тёплых на концерте, а зрители разделили с ней радость будущих родителей, отмечая искренность и эмоциональность артистки.

Источник / Фото: соцсети МакSим

Иногда, подводя итоги года, хочется говорить не о работе, а о жизни.

Именно так сделал Денис Майданов. В интервью на «Русском Радио» он рассказал, что считает своим главным достижением 2025 года — и это вовсе не успехи на сцене.

По словам Дениса Майданова, самым важным событием года стала его семья. В прошлом году он вместе с женой отметил 20 лет со дня свадьбы. Их история началась ещё в 2003 году, а официально супругами они стали в 2005-м. За это время пара прошла большой путь и уже 23 года остаётся вместе, что сам артист называет своим самым большим счастьем.

«Главное достижение — это семья. Мы с женой отметили в прошлом году 20 лет со дня свадьбы. В 2005 году женились, а встретились в 2003. Уже 23 года вместе — это самое большое счастье!», — поделился певец.

Певец также признался, что в его семье растут двое детей. Артист заметил, что всегда мечтал о большой семье, но из-за плотного графика и развития карьеры было принято решение не спешить и сосредоточиться на том, чтобы оставаться вовлечённым отцом.

Он отметил, что сознательно старался не ставить работу выше отцовства и не хотел, чтобы дети росли без его участия. При этом Майданов честно добавил, что двух детей, по его ощущениям, всё равно мало.

Полную версию интервью с Денисом Майдановым смотрите на Rutube.

Фото: соцсети Дениса Майданова

Читайте гороскоп на понедельник 2 февраля!

ОВЕН

Ваша решительность вдохновит других — не скрывайте уверенности в грядущем успехе!

ТЕЛЕЦ

День подходит для новых договорённостей — слова будут иметь вес.

БЛИЗНЕЦЫ

У вас острый ум, но не забывайте слушать сердце.

РАК

Воспоминание из прошлого поможет найти ответ на актуальный вопрос.

ЛЕВ

Настройтесь на перемены — они уже стучатся в вашу дверь.

ДЕВА

Тишина сегодня — лучший помощник для верных решений.

ВЕСЫ

Маленький компромисс откроет путь к долгосрочной гармонии.

СКОРПИОН

День для очищения — освободитесь от лишних обязательств.

СТРЕЛЕЦ

Смех и лёгкость помогут вам справиться с трудной ситуацией.

КОЗЕРОГ

Придётся проявить терпение, но результат того стоит. Так что не забегайте вперёд!

ВОДОЛЕЙ

Идея, высказанная спонтанно, может стать началом увлекательного проекта.

РЫБЫ

Сегодня вы особенно чувствительны — воспользуйтесь этим, чтобы понять других.

В столице прошла церемония вручения II ежегодной Премии имени Никиты Цицаги «Взгляд сквозь сердце», учреждённой информационным федеральным сайтом NEWS.ru.

В этом году главную награду получила команда арабской редакции телеканала RT во главе с телеведущей и военным корреспондентом Анной Книшенко за репортаж из курского приграничья «Военные медики на передовой».

На конкурс поступили материалы от журналистов, фото- и видеокорреспондентов из Москвы, Белгорода, Тюмени, Кузбасса, Орска, Санкт-Петербурга и многих других городов. Работы оценивало авторитетное жюри, в состав которого вошли Мария Захарова, Андрей Кондрашов, член Совета по правам человека при президенте России Юлия Белехова, Александр Коц, правозащитник Ева Меркачева, Герой России Евгений Поддубный и главный редактор NEWS.ru Ольга Сабурова.

«Мы получили больше сотни работ, конкуренция была очень напряженная», — сказала Сабурова.

Выбор жюри пал на репортаж команды RT, созданный Анной Книшенко вместе с Кириллом Вагиным, Иваном Разумовским, Анастасией Тарасовой, Владимиром Баталиным и Павлом Зотовым. В материале, вышедшем в эфир весной 2025 года, журналисты рассказали о работе медиков из 810-й бригады морской пехоты, которые в условиях постоянной опасности спасают раненых военнослужащих и мирных жителей в курском приграничье.

Анна Книшенко позже поделилась, что сама идея премии и её название сразу показались ей очень близкими. По её словам, для неё в профессии важнее всего возможность говорить о людях и помогать им хотя бы словом и вниманием.

«Когда я только о ней узнала, услышала ее название — «Взгляд сквозь сердце», сразу поняла, что это мое! Самое важное — рассказывать о конкретных людях, о ситуациях, в которые они попадают. Если им удается помочь — получаешь удовлетворение от профессии. Так можно сделать мир чуточку лучше», — сказала журналистка.

В NEWS.ru, в свою очередь, отметили, что подобные премии нужны не только как знак признания, но и как способ напомнить о ценности профессиональной солидарности. По мнению организаторов, журналистика живёт и развивается именно тогда, когда в ней есть не только конкуренция, но и взаимная поддержка, уважение к профессии и общее понимание её смысла.

Фото: Freepik.com

Нескучная дача зимой: от шашлыков до садовых работ Кто сказал, что дачный сезон заканчивается с первым снегом? Дача зимой — это особенная атмосфера волшебства, тишины и уюта. Рассказываем, как превратить загородный отдых в настоящую зимнюю сказку и с пользой провести время до весны.

Уют и развлечения: зимний отдых на даче Зимний отдых на даче — это, в первую очередь, возможность замедлиться. Растопите камин или печь, закутайтесь в плед с чашкой ароматного чая и хорошей книгой. А когда захочется активности: Устройте фотосессию на фоне заснеженных пейзажей, слепите снеговика или, конечно, организуйте шашлыки на даче! Морозный воздух только добавит аппетита.

Творчество. Зима — идеальное время для создания уюта. Можно смастерить поделки для дачи своими руками, которые украсят ваш дачный дом к весне.

Забота о будущем урожае: работы на даче зимой. Пока природа спит, можно и нужно помочь своему саду. Грамотный уход за садом зимой — залог богатого урожая летом. Основные работы на даче зимой не требуют спешки и отлично проветривают голову.

Проверьте свой дачный участок:

• убедитесь, что укрытия на розах и других теплолюбивых растениях не сдуло ветром.
• Важен и уход за хвойными — стряхивайте с ветвей тяжелый снег, чтобы избежать их поломки.
• А еще можно сделать доброе дело и повесить кормушки — вопрос, чем кормить птиц зимой, легко решается с помощью нежареных семечек и сала.

Ваша дача зимой может стать настоящим местом силы и перезагрузки. Больше идей для отдыха и хорошего настроения слушайте на волнах «Русского Радио».

В 2026 году застройщики массово переходят от покупки земли к альтернативным форматам сотрудничества.

Рынок недвижимости сталкивается со структурными изменениями, вынуждая компании пересматривать привычные стратегии. Основной причиной эксперты называют высокую стоимость капитала при двузначных ставках финансирования, когда земля, не приносящая дохода на этапе согласований, становится слишком дорогим активом, сообщает издание DailyMoscow.

«Это не кризис рынка земли, а смена стандарта. В 2026 году отказываются платить за неопределенность», — отмечает один из отраслевых экспертов. 

Дополнительным фактором служит снижение предсказуемости спроса, который сильно зависит от изменений в государственных ипотечных программах, что делает долгосрочное планирование крайне рискованным.

Этот сдвиг подтверждается данными: в 2025 году объёмы ввода жилья в стране уже сократились почти на 12%. Таким образом, отказ от немедленной покупки участков становится рациональной адаптацией бизнеса к новым экономическим реалиям, где важнее контроль над проектом, чем формальное владение землёй.

Фото: freepik.com

В репертуаре Театра сатиры появилась новая постановка.

Спектакль основан на классической пьесе Сухово-Кобылина. Сюжет разворачивается вокруг Михаила Кречинского, светского франта и страстного игрока, который ради погашения долгов решает жениться на богатой наследнице Лидочке Муромской. В основе сюжета — конфликт между чувствами, расчётом и моральным выбором.

Режиссёр-постановщик Евгений Герасимов представил произведение в жанре музыкального спектакля. В постановке использованы специально написанные для неё музыкальные композиции и хореографические номера. Художник по костюмам Андрей Климов создал образы, отсылающие к эпохе классицизма с элементами современной стилистики.

Постановка продолжает традицию интерпретации классической драматургии через современные сценические формы, предлагая зрителю собственную трактовку известного литературного материала.

Анна Семенович поделилась с поклонниками историей о том, как исполнила давнюю мечту — провела целый январь в долгожданном отпуске.

Певица рассказала о своём необычном отдыхе, который стал не просто путешествием, а настоящей перезагрузкой и важным жизненным опытом.

Анна Семенович объяснила, что для артистов январь традиционно считается самым спокойным месяцем. После насыщенного декабря с бесконечными съёмками, корпоративами и новогодними мероприятиями наступает долгожданная передышка. Именно этим временем Анна мечтала воспользоваться на протяжении многих лет — и наконец её замысел воплотился в реальность: «Мой счастливый январь.Я много лет мечтала провести весь январь в отпуске, ведь для артиста это самый спокойный месяц, когда все отдыхают. И вот, наконец, это случилось, я целый месяц ленилась, отгоняла все мысли о работе, спала когда мне этого хотелось, веселилась и общалась с друзьями».

Отпуск получился по‑настоящему многогранным. Первые две недели певица провела на Пхукете, где полностью погрузилась в атмосферу безмятежности. Здесь не было места рабочим вопросам — только покой, наслаждение природой и свобода распоряжаться временем по своему усмотрению.

Затем маршрут путешествия изменился — следующим пунктом стал Бангкок. Если Пхукет подарил умиротворение, то столица Тайланда наполнила отдых энергией и яркими впечатлениями. Особенно запомнился момент, когда Анна танцевала на самой высокой башне города.

Анна Семенович считает, что подобный отдых очень важен: «Я поняла, что такие перезагрузки мне просто необходимы, выгорать на работе не для меня», — призналась она.

Артистка также поблагодарила своего жениха Дениса Шреера, ведь даже самые яркие путешествия становятся ещё ценнее, когда их можно разделить с близким человеком: «Спасибо, любимый, за этот шикарный отдых. Это было чудесно».

Источник/Фото: соцсети Анны Семенович

Молодёжный сленг меняется с невероятной скоростью, и учёные уже фиксируют новые тренды. Профессор Андрей Григорьев рассказал изданию TOP24.news, что сейчас зумеры активно используют слова «вайб», «вайбово»,«кринж» и «кринжуля». А вот фразы вроде «быть в потоке», «хайп» и «треш» уже начинают отходить на второй план.

Любопытно, что подростки до 14-15 лет считают «кринж» уже не таким модным, что подчёркивает, как быстро обновляется их лексикон. Тем не менее, русский язык остаётся удивительно стабильным.

Такие слова, как «круто», «классно», «клёво» и «супер» пережили уже не одно поколение и продолжают использоваться даже взрослыми. Пока непонятно, какие из современных сленговых слов зумеры возьмут с собой во взрослую жизнь.

Источник/Фото: freepik.com

Можно ли продлить жизнь с помощью рациона питания — вопрос, который волнует многих.

Недавнее исследование китайских учёных добавило в это обсуждение важный нюанс: мясо, как оказалось, играет заметную роль в сохранении здоровья в пожилом возрасте, сообщает издание «Главный региональный».

В течение нескольких лет специалисты наблюдали за людьми старшего возраста и разделили их на две группы: с дефицитом массы тела и с нормальным или повышенным весом. Часть участников придерживалась преимущественно растительной диеты, другие регулярно употребляли мясо. Результаты оказались показательными: среди тех, кто ел мясо, до 100 лет дожили 30 из 100 человек, тогда как в группе с растительным рационом — 24 из 100.

Исследователи пришли к выводу, что мясо важно в любом возрасте как источник белка и незаменимых аминокислот. Эту мысль поддержала и врач Елена Соломатина, подчеркнув, что для долголетия значение имеет не только питание, но и образ жизни в целом — включая движение и социальную активность.

«С возрастом выработка белка снижается, а усвоение замедляется, что приводит к дефициту. Белок необходим для мышц, костей и тканей. Его недостаток вызывает саркопению и ослабление сердца, ухудшение снабжения органов кислородом и питательными веществами, а также снижение когнитивных функций», — отметила специалист.

При этом врач обратила внимание на важный баланс. Переизбыток белка, особенно в виде жареного мяса, может быть тяжёлым для пожилого организма. Гораздо легче усваиваются тушёные блюда, а также рыба и птица.

Фото: Freepik.com

На кухне микроволновка — вещь незаменимая, но важно помнить, что не всё туда можно класть. Ошибки в использовании могут стоить не только прибора, но и безопасности. Издание «Общественная служба новостей» представило список вещей и продуктов, которые категорически нельзя греть в микроволновой печи.

Металл — главный враг микроволновки. Столовые приборы, посуда с позолотой и даже обыкновенная фольга могут вызвать искры и короткое замыкание. Это серьёзно вредит магнетрону — сердцу вашей печи.

С пластиком тоже не всё так просто. Контейнеры из-под продуктов и одноразовая посуда, если на них нет специальной маркировки, при нагреве могут выделять токсичные вещества. Ищите значок с волнами или маркировку PP — только они безопасны. Герметичные ёмкости, будь то банки или бутылки, могут взорваться от давления. Это настоящий мини-взрыв, который лучше предотвратить.

Некоторые продукты тоже не подходят для микроволновки. Виноград, например, может искрить и даже загореться. Острый перец чили выделяет капсаициновые пары, которые могут обжечь глаза и дыхательные пути. А яйца взрываются из-за давления.

Бумага и текстиль тоже под запретом. Ламинированные бумажные стаканчики, глянцевые журналы и салфетки с металлическими элементами легко воспламеняются. А попытка высушить тряпки или губки может привести к пожару.

Ну и последнее — электроника. Телефоны и наушники в микроволновке точно не место. Они не только выйдут из строя, но и могут стать причиной пожара.

Если сомневаетесь, можно ли что-то греть в микроволновке, лучше не рисковать. Используйте только специальную посуду и следуйте инструкции.

Источник/Фото: freepik.com

Публикация певицы Ёлки вызвала волну обсуждений и оставила больше вопросов, чем ответов.

Артистка поделилась в соцсетях видео на песню «Зодиак», в котором появилась вместе с мужчиной и в одном из моментов показала обручальное кольцо. Лицо избранника осталось за кадром, а его личность певица предпочла не раскрывать, не давая прямых комментариев о происходящем.

«Самое спонтанное видео в моей жизни. На очень добрую, ироничную и честную песню. Просто люблю, когда люди улыбаются, вот и всё», — подписала публикацию Ёлка.

Пока сама Ёлка не расставила точки над ё, видео остаётся красивой интригой, в которой личное и искусство намеренно переплетаются, позволяя зрителю самому выбрать, во что верить.

Источник / Фото: соцсети Ёлки

Иногда несколько строк способны сказать о семье больше, чем длинные интервью и признания.

В день рождения Дмитрия Маликова его дочь Стефания Маликова поделилась тёплым и очень личным обращением к отцу. В коротком тексте — благодарность за главное, что можно дать близкому человеку: чувство опоры и уверенности в том, что рядом всегда есть место, где тебя примут и поддержат: «Ты дал мне самое важное: ощущение опоры — спокойной уверенности, что в этом мире есть место, где меня всегда примут, поймут и поддержат», — написала Стефания Маликова, добавив простое и трогательное: «С днём рождения, папуля».

Это поздравление стало искренним напоминанием о том, что за публичным образом артиста всегда стоит живая история семьи, любви и доверия, которые не нуждаются в громких словах.

Источник / Фото: соцсети Дмитрия Маликова

Читайте гороскоп на пятницу 30 января!

ОВЕН

Не торопитесь с выводами — пауза поможет увидеть скрытые возможности в ситуации.

ТЕЛЕЦ

Пора протестировать новую привычку — она окажется полезнее, чем вы думали.

БЛИЗНЕЦЫ

Слушайте не только слова, но и то, что за ними стоит — это раскроет истинные намерения.

РАК

Найдите время для своего хобби — оно вернёт душевное равновесие и радость.

ЛЕВ

Сила в сдержанности! Умение вовремя промолчать даст вам стратегическое преимущество.

ДЕВА

Пересмотрите приоритеты. Одна отложенная задача освободит место для главного.

ВЕСЫ

Реальные шаги навстречу желаниям сделают их ощутимо ближе к исполнению.

СКОРПИОН

Держите фокус — внешние помехи не должны сбить вас с верного пути.

СТРЕЛЕЦ

Будьте точны в формулировках — ясность слов создаст нужное впечатление.

КОЗЕРОГ

Ваш труд вот-вот оценят по достоинству. Продолжайте в том же духе!

ВОДОЛЕЙ

Интуитивный совет от знакомого спасёт от ненужных трат и ошибок.

РЫБЫ

Действуйте! Даже маленький шаг вперёд лучше, чем идеальный план на бумаге.

Личные границы часто нарушаются в самых обычных ситуациях, но сказать «нет» многим по-прежнему сложно.

Мы молчим, соглашаемся, терпим, а потом чувствуем усталость и раздражение. О том, почему так происходит, рассказала врач-психиатр и психотерапевт, член Российского общества психиатров Алина Попович.

По ее словам, одна из главных причин — страх потерять отношения. Отказ кажется опасным, будто он может привести к обидам или отдалению. Этот страх часто формируется еще в детстве, когда принятие зависело от послушания. Во взрослом возрасте человек продолжает ставить чужие ожидания выше своих потребностей, сообщает издание DailyMoscow.

Еще одна причина связана с ролью «спасателя». Помогая другим, люди чувствуют свою значимость, и отказ начинает восприниматься как потеря ценности. Сюда же добавляется культурное давление: привычка терпеть и жертвовать собой до сих пор считается нормой, особенно для женщин.

При этом умение защищать границы — навык, который можно развивать. Важно спокойно и прямо говорить о своих чувствах, не оправдываясь и не обвиняя. Короткий и честный отказ часто работает лучше долгих объяснений.

Границы — это не про конфликты, а про уважение. Когда человек позволяет себе быть честным в своих потребностях, отношения становятся более здоровыми, а жизнь — спокойнее.

Фото: Freepik.com

После 35 лет многие замечают, что кожа вдруг становится более капризной.

Она быстрее теряет влагу, дольше восстанавливается и острее реагирует на стресс, погоду и образ жизни. То, что раньше сходило с рук без последствий, теперь отражается в зеркале. В этот период кожа действительно требует большего внимания и более осознанного ухода, сообщает издание INFOX.ru.

Косметолог Елена Ильчук объяснила, что ускоренное старение часто связано не столько с возрастом, сколько с накопленными ошибками в уходе и образе жизни. Одна из ключевых причин — недостаток увлажнения. Со временем кожный барьер ослабевает, влага испаряется быстрее, и кожа начинает выглядеть уставшей. Именно поэтому после 35 лет особенно важно регулярно использовать средства, которые помогают удерживать воду, включая кремы с гиалуроновой кислотой.

Не менее значимую роль играет солнце. Даже если кажется, что ультрафиолет опасен только летом, его воздействие происходит ежедневно. Отказ от солнцезащитных средств ускоряет фотостарение, делает кожу менее эластичной и провоцирует появление морщин. Постоянное использование крема с высоким SPF помогает защитить кожу и сохранить её ресурс.

Отражается на внешности и питание. Недостаток витаминов и антиоксидантов напрямую влияет на состояние кожи, снижая её способность противостоять внешним факторам. Включение в рацион витаминов C и E поддерживает защитные функции и помогает коже выглядеть более свежей. Отдельного внимания заслуживают стресс и хронический недосып. Повышенный уровень кортизола запускает воспалительные процессы и ускоряет возрастные изменения. Регулярное движение, качественный сон и простые практики расслабления помогают не только самочувствию, но и внешнему виду.

Вредные привычки также дают о себе знать именно после 35 лет. Курение и алкоголь подрывают здоровье кожи, лишая её кислорода и ускоряя образование морщин. Отказ от них способен заметно улучшить состояние кожи и замедлить возрастные изменения.

Фото: Freepik.com

Мы подготовили для вас список из восьми фильмов.

Истории о выживании на острове давно стали универсальной метафорой, через которую кино исследует страхи, ценности и природу человека, сообщает издание Киноафиша.Инфо.

В «Пляже» Дэнни Бойла герой Леонардо ДиКаприо находит в Таиланде иллюзию рая, которая быстро оборачивается жестокой ловушкой, напоминая, что утопии недолговечны.

«Треугольник печали» Рубена Эстлунда использует робинзонаду как сатиру: после кораблекрушения социальные роли рушатся, а выживание обесценивает богатство и статус.

Романтическую сторону жанра показывает «Голубая лагуна» Рэндала Клейзера — история взросления и первых чувств вдали от цивилизации.

В «Изгое» Роберта Земекиса акцент смещается на внутреннюю борьбу: одиночество становится испытанием не только тела, но и разума.

Абсурдный «Человек — швейцарский нож» превращает выживание в метафору одиночества и потребности быть услышанным, а «Маяк» Роберта Эггерса — в психологический кошмар, где остров становится пространством безумия.

Современные интерпретации жанра появляются в триллере «Остров иллюзий», поднимающем тему цифровой идентичности, и ироничной комедии «Любовь на острове», где робинзонада становится частью романтического обмана.

Необитаемый остров в кино давно перестал быть просто местом действия — сегодня это отражение власти, любви, одиночества и внутреннего мира человека, поэтому тема снова и снова возвращается на экран.

Фото: Freepik.com

В мире шоу‑бизнеса, где контракты и графики зачастую диктуют свои правила, история Елены Борщёвой — редкое напоминание о том, что личные ценности могут и должны быть выше профессиональных амбиций.

Уже 20 лет Борщёва счастлива в браке со спортсменом Валерием Юшкевичем, и всё это время семья остаётся для неё безусловным приоритетом.

Валерий поблагодарил супругу за её смелое решение. Он рассказал, что в период расцвета карьеры Елены действовали суровые условия. Но Борщёва не побоялась пойти наперекор этим правилам. «Я очень благодарен своей супруге, потому что были жёсткие контракты. Там почти было запрещено рожать. Но она всё‑таки поставила материнство на первое место. И мы родили, и она снималась… Но семья для неё, как и для меня, оказалась на первом месте», — поделился Валерий Юшкевич.

Даже спустя годы Елена остаётся верна своим принципам. Недавно супруги отказались от заманчивого предложения принять совместное участие в телешоу — и причина была проста: у старшей дочери проходил выпускной.

Источник/Фото: соцсети Елены Борщёвой